โยคะเพื่อร่างกายและจิตใจ

เข้าร่วม Cassaundra ขณะที่เธอสอนเซสชันโยคะ Mind Body Spirit ที่เสริมพลัง สร้างพื้นฐาน และคลายความเครียด

โยคะเชิงบูรณาการช่วยให้เรามีการเชื่อมต่อที่มีประสิทธิภาพระหว่างจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ โดยผสมผสานรูปแบบต่างๆ ของโยคะเข้ากับเทคนิคการหายใจ การทำสมาธิ ฯลฯ เพื่อสร้างเซสชั่นที่สมบูรณ์และเติมเต็ม

ตั้งเป้าหมายของคุณสำหรับ Session 1 ชั่วโมงนี้!

การอบอุ่นร่างกายและกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ระยะการเคลื่อนไหว และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

กระแสโยคะ
Flow เป็นที่รู้จักในด้านการเพิ่มความแข็งแรง กล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นมากขึ้น หัวใจที่แข็งแรงขึ้น และอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า และความเครียดที่น้อยลง เพราะเช่นเดียวกับคาร์ดิโอ จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเป็นระยะเวลาที่ต่อเนื่อง

โยคะเพื่อการฟื้นฟู
โยคะรูปแบบนี้เป็นการฝึกการผ่อนคลายจิตใจและร่างกายอย่างลึกซึ้ง ซึ่งเน้นด้านการทำสมาธิของโยคะ ซึ่งเป็นการประสานกันระหว่างร่างกายและจิตใจ ขณะที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท และพัฒนาความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

การทำสมาธิ
ช่วยเพิ่มความจำและความชัดเจนของจิตใจ นอกเหนือจากการลดความเครียด ความวิตกกังวล ความหดหู่ใจ และทำให้มีสติมากขึ้น มันยังทำให้เกิดการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง

รูปแบบบูรณาการนี้ช่วยให้การฝึกโยคะและการตระหนักรู้ในตนเองของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น

เราหวังว่าจะได้พบคุณในชั้นเรียน🙏🏼🕉

ระบบจะบันทึกคลาส LiL ทั้งหมด ดังนั้นไม่ต้องกังวลหากคุณพลาดคลาสสด เพียงลงทะเบียนตามความสะดวกของคุณและดูคลาสตามต้องการกี่ครั้งก็ได้

*การออกกำลังกายบางอย่างไม่เหมาะกับทุกคน และโปรแกรมการออกกำลังกายนี้หรือโปรแกรมอื่นๆ อาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บได้ ปรึกษาแพทย์/ผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมทุกครั้งก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการเรื้อรังหรือเกิดซ้ำ

**เนื้อหาในชุดข้อมูลนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอหากมีคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์