โยคะเบาๆ และการทำสมาธิ | LearnItLive

เซสชั่นโยคะ 40 นาที - การฝึกนี้จงใจให้ช้าและราบรื่นในขณะที่เรายืด ฟื้นฟู และหายใจ ส่งพลังชีวิตที่สำคัญเข้าสู่ตัวคุณและร่างกายของคุณ ตามด้วยโยคะนิทรา 15 นาที (การทำสมาธิในชาวาสนะ) - เมื่อเราย้ายเข้าสู่ท่าศพ