โยคะบำบัดฟื้นฟูกับ Sarah Evans (บล็อก 5 สัปดาห์)

มาร่วมฝึกโยคะฟื้นฟูร่างกายแบบเบาๆ กับ Sarah Evans ทุกสัปดาห์ในเดือนกันยายนนี้ เราจะผ่อนคลายไปกับความอ่อนโยนเพื่อการดูแลตนเองตั้งแต่ฤดูร้อนจนถึงฤดูใบไม้ร่วง!

คลาสโยคะฟื้นฟูร่างกายของ Sarah เป็นสถานที่แห่งการผ่อนคลายอย่างแท้จริง ทุกคลาสมีทั้งแบบนั่งและนอนราบ ออกแบบมาเพื่อให้ระบบประสาทและจิตใจสงบ เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะ 'พักผ่อนและย่อยอาหาร' เพื่อการเยียวยา หรือที่เรียกว่าระบบประสาทพาราซิมพาเทติก Sarah ประสบความสำเร็จในการสอนนักเรียนโยคะหลายร้อยคนที่ป่วยเป็นโรคโควิด-19 และโรคเรื้อรังอื่นๆ ตลอดสามปีที่ผ่านมา คลาสนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก เน้นการปรับจังหวะอย่างระมัดระวัง เพื่อสนับสนุนผู้ที่ไม่สามารถออกแรงได้ พร้อมคำแนะนำเพิ่มเติม แต่โปรดตั้งใจฟังเสียงร่างกายของคุณ เหมาะสำหรับทุกความสามารถ ทุกสภาพร่างกาย และความพิการ หากมีคำถามใดๆ โปรดติดต่อ Sarah ก่อนเริ่มคลาสเพื่อปรึกษาเกี่ยวกับความต้องการส่วนตัวของคุณ

ในคลาสนี้ เราจะสำรวจอาสนะโยคะฟื้นฟูร่างกาย ทั้งแบบนั่งและนอนราบ ผ่านธีมต่างๆ อย่างไรก็ตาม ซาร่าห์กำลังเปิดใจและมองหาสิ่งที่ใช่ในแต่ละสัปดาห์ แต่รับรองว่าจะมีธีมที่สนุกสนานและมีชีวิตชีวาไปพร้อมกับคลาสนี้

แต่ละคลาสจะประกอบด้วยการยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวเบาๆ ผ่านโยคะอาสนะประมาณ 30-40 นาที ควบคู่ไปกับการผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิแบบมีไกด์ 20 นาที และอย่างน้อย 10 นาทีหลังจบคลาสเพื่อให้สมาชิกได้พูดคุยกันในชุมชน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงโยคีที่มีประสบการณ์ท่านอื่นๆ!

คลาสเหล่านี้จัดขึ้นผ่าน Zoom หากไม่สามารถเข้าร่วมคลาสได้? ผู้เข้าร่วมคลาสทุกท่านจะได้รับบันทึกการฝึกซ้อมซ้ำเพื่อเก็บไว้เป็นหลักฐานหลังคลาสตลอดไป!

มีทุนการศึกษาสองทุนสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาทางการเงิน ติดต่อซาร่าห์ผ่านหน้า "ติดต่อฉัน" เพื่อขอรับสิทธิ์เข้าร่วม: www.sarahevans.co/contact-me