โยคะตอนเย็น - สะโพกและไหล่ | LearnItLive

อย่างที่ชื่อบอกไว้ นี่คือท่าบริหารแบบ All-Level Flow ที่เน้นการบิดสะโพกและไหล่บ่อยๆ โปรดฟังเสียงร่างกายและอย่าฝืนทำท่า ทั้งสองส่วนมีความตึงเครียดและสนุกกับการบิด แต่ควรบิดอย่างช้าๆ และมีสติ Learn It Live is the online