เพิ่มพูนความตระหนักรู้ของคุณ – การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ 17 นาที

ผู้เชี่ยวชาญ: Adrianne Lind

โปรแกรมที่บันทึกไว้ เซสชันที่บันทึกไว้

$ 20 หรือ $14

ไม่มีการบันทึก

สมัครตอนนี้

+5 LiL‑T

แบ่งปัน

1

การประชุม
English

ภาษาเสียง
{{ languages[language_active]?.label }}

{{ lang.label }}

ตัวเลือกคำบรรยาย

คำอธิบาย

การอภิปราย

คะแนน

การให้คะแนนชั้นเรียน

ระดับชั้น

กระดานสนทนานี้มีให้สำหรับผู้เรียนที่ลงทะเบียนเท่านั้น

สมัครตอนนี้

การทำสมาธิแบบมีไกด์นี้จะเชิญชวนให้คุณเข้าสู่ความสงบนิ่งผ่านลมหายใจ การรับรู้ร่างกาย และการสังเกตความคิดอย่างอ่อนโยน คุณจะเริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายไหล่แบบง่ายๆ จากนั้นจึงค่อยๆ ผ่อนคลายลมหายใจอย่างมีสติ โดยสังเกตความรู้สึกต่างๆ ของร่างกายที่พยุงตัวไว้กับพื้น การฝึกนี้จะช่วยให้คุณได้พักอย่างมีสติ ปล่อยวางความตึงเครียด และรับมือกับความคิดที่เกิดขึ้นด้วยความเมตตา

เมื่อจบการฝึก คุณจะรู้สึกเชื่อมโยง สงบ และมีสติมากขึ้น พร้อมกับความรู้สึกขอบคุณและความผ่อนคลายที่สดชื่นขึ้น

พร้อมสำหรับกิจกรรมเพิ่มเติมหรือยัง?

เข้าร่วมคอร์สปลดปล่อยความตึงเครียด 3 วัน ฟรี: https://bit.ly/3DayTension

สำรวจคอร์สปลดปล่อยความตึงเครียด 10 วัน เมื่อความเครียดสะสม: https://bit.ly/10DayTension

รายละเอียดโปรแกรม

{{ session.minutes }} เซสชันนาที

ที่กำลังจะมาถึง ไม่มีการบันทึก เซสชันที่บันทึกไว้ ชั้นเรียนสด

ตามการบริจาค

$10

การบริจาคที่แนะนำ

$20

บริจาค

เกี่ยวกับ Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

Health & Wellness/Breathwork

Health & Wellness/Meditation

Health & Wellness/Mindfulness

Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

ดูประวัติ

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

ผู้เชี่ยวชาญหลายคน

ผู้เชี่ยวชาญ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

ชั้นเรียน: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}