สวัสดีตอนเช้า – การทำสมาธิ 15 นาทีเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญ: Adrianne Lind

โปรแกรมที่บันทึกไว้ เซสชันที่บันทึกไว้

$ 18 หรือ $13

ไม่มีการบันทึก

สมัครตอนนี้

+5 LiL‑T

แบ่งปัน

1

การประชุม
English

ภาษาเสียง
{{ languages[language_active]?.label }}

{{ lang.label }}

ตัวเลือกคำบรรยาย

คำอธิบาย

การอภิปราย

คะแนน

การให้คะแนนชั้นเรียน

ระดับชั้น

กระดานสนทนานี้มีให้สำหรับผู้เรียนที่ลงทะเบียนเท่านั้น

สมัครตอนนี้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสติและความแจ่มใส การฝึกแบบมีคำแนะนำนี้ผสมผสานการผ่อนคลายไหล่และคออย่างอ่อนโยนเข้ากับการหายใจอย่างมีสติ เพื่อช่วยปลุกร่างกายและจิตใจให้มั่นคง คุณจะนั่งอย่างสบาย รับรู้ความรู้สึกต่างๆ และตระหนักรู้ถึงลมหายใจแต่ละครั้ง สร้างพื้นที่สำหรับสมาธิ ความผ่อนคลาย และความสงบก่อนที่วันใหม่จะเริ่มต้น

ใช้เวลานี้เพื่อตั้งหลัก รีเซ็ต และนำพาความสมดุลไปสู่ทุกสิ่งที่รออยู่ข้างหน้า

พร้อมที่จะลงลึกยิ่งขึ้นหรือยัง?

เข้าร่วมคอร์ส 3 Day Tension Release ฟรี: https://bit.ly/3DayTension

สำรวจคอร์ส 10 Day Release Tension When Stress Builds Up: https://bit.ly/10DayTension

รายละเอียดโปรแกรม

{{ session.minutes }} เซสชันนาที

ที่กำลังจะมาถึง ไม่มีการบันทึก เซสชันที่บันทึกไว้ ชั้นเรียนสด

ตามการบริจาค

$10

การบริจาคที่แนะนำ

$20

บริจาค

เกี่ยวกับ Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

Health & Wellness/Breathwork

Health & Wellness/Meditation

Health & Wellness/Mindfulness

Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

ดูประวัติ

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

ผู้เชี่ยวชาญหลายคน

ผู้เชี่ยวชาญ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

ชั้นเรียน: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}