สวัสดีตอนเช้า – การทำสมาธิ 15 นาทีเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ขอ... | LearnItLive

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสติและความแจ่มใส การฝึกแบบมีคำแนะนำนี้ผสมผสานการผ่อนคลายไหล่และคออย่างอ่อนโยนเข้ากับการหายใจอย่างมีสติ เพื่อช่วยปลุกร่างกายและจิตใจให้มั่นคง คุณจะนั่งอย่างสบาย รับรู้ความรู้สึกต่างๆ