ฟรี
วิธีเริ่มฝึกความแข็งแกร่งหากคุณเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย
ผู้เชี่ยวชาญ:
Gail Ericson
โปรแกรมที่บันทึกไว้
เซสชันที่บันทึกไว้
ฟรี
-
1การประชุม
-
Englishภาษาเสียง
คำอธิบาย
การอภิปราย
คะแนน
การให้คะแนนชั้นเรียน
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
กระดานสนทนานี้มีให้สำหรับผู้เรียนที่ลงทะเบียนเท่านั้น
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และปัจจุบันไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือไม่เคยออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรงมาก่อน หรือมีประสบการณ์น้อยมาก เวบินาร์นี้จะช่วยให้คุณประเมินระดับความแข็งแรงพื้นฐานของคุณ และสร้างโปรแกรมโดยใช้เพียงน้ำหนักตัว ดัมเบล และยางยืด หากคุณมีอาการปวดข้อหรือกระดูกสันหลัง ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุน และ/หรือไม่เคยตรวจความหนาแน่นของกระดูกมาก่อน และคุณมีอายุมากกว่า 65 ปี โปรดไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินก่อนเริ่มออกกำลังกายใหม่
รายละเอียดโปรแกรม
{{ session.minutes }} เซสชันนาที
ที่กำลังจะมาถึง
ไม่มีการบันทึก
เซสชันที่บันทึกไว้
ชั้นเรียนสด
เกี่ยวกับ Gail Ericson
Gail Ericson
Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...
39 ผู้เรียน (1)
ดูทั้งหมดคลาสอื่นๆโดย Gail Ericson ({{classes.count}})
ดู
ผู้เชี่ยวชาญหลายคน
ผู้เชี่ยวชาญ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}
ชั้นเรียน: {{ one_class.classes_count }}
{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}
{{ one_class.rate }} 
