$50
หรือ
$35
วันที่ 0: พื้นฐาน - คลายความตึงเครียด 10 วัน เมื่อความเครียดสะสม
ผู้เชี่ยวชาญ:
Adrianne Lind
โปรแกรมที่บันทึกไว้
เซสชันที่บันทึกไว้
$ 50
หรือ
$35
-
1การประชุม
-
Englishภาษาเสียง
-
{{ languages[language_active]?.label }}{{ lang.label }}ตัวเลือกคำบรรยาย
-
3Day 0: Baseline Journal A4Day 0 — Baseline Journal LetterDaily Breathwork & Gentle Yoga Practiceทรัพยากร
-
การรับรอง
คำอธิบาย
การอภิปราย
คะแนน
การให้คะแนนชั้นเรียน
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
กระดานสนทนานี้มีให้สำหรับผู้เรียนที่ลงทะเบียนเท่านั้น
ยินดีต้อนรับสู่หลักสูตร 10 วัน ปลดปล่อยความตึงเครียดเมื่อความเครียดก่อตัว
ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับความเศร้าโศก การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย หรือกำลังพยายามจัดการกับความเครียดในโลกที่ซับซ้อนนี้ ยินดีต้อนรับ! คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ PIES และ CALM Method
ในแต่ละวัน เราขอแนะนำให้ฝึกคลาส Breathwork & Gentle Yoga 60 นาที ซึ่งรวมอยู่ในหลักสูตรนี้ ทุกวัน คุณเลือกเวลาได้เอง แต่อย่าลืมฝึกอย่างต่อเนื่อง
ยังมีบันทึกประจำวันและคำยืนยัน ฝึกฝนสิ่งเหล่านี้ทุกวันเช่นกัน ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ และผลลัพธ์จะชัดเจน
เมื่อสิ้นสุดหลักสูตร 10 วัน คุณจะได้รับบันทึกแผนการบำรุงรักษา 7 วันเป็นโบนัส
ฝึก Breathwork & Gentle Yoga ทุกวันต่อไป รวมถึงบันทึกประจำวันและคำยืนยัน สิ่งที่เพิ่มเข้ามาคือการทำสมาธิวันละ 15-60 นาที
ก่อนเริ่มเรียนในวันพรุ่งนี้ ฝึกคลาส Brethwork & Gentle Yoga ซึ่งจะเป็นกิจกรรมประจำวันตลอด 11 วัน วันนี้ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อสำรวจตัวเอง
สังเกตร่างกาย พลังงาน และอารมณ์ของคุณ เขียนบันทึกสั้นๆ ลงในสมุดบันทึก (วันละ 1 หน้า) เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในขณะนั้น นี่คือพื้นฐานของคุณ เราจะกลับมาที่นี่อีกครั้งในวันที่ 10 เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ
rootedfor.care
ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับความเศร้าโศก การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย หรือกำลังพยายามจัดการกับความเครียดในโลกที่ซับซ้อนนี้ ยินดีต้อนรับ! คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ PIES และ CALM Method
ในแต่ละวัน เราขอแนะนำให้ฝึกคลาส Breathwork & Gentle Yoga 60 นาที ซึ่งรวมอยู่ในหลักสูตรนี้ ทุกวัน คุณเลือกเวลาได้เอง แต่อย่าลืมฝึกอย่างต่อเนื่อง
ยังมีบันทึกประจำวันและคำยืนยัน ฝึกฝนสิ่งเหล่านี้ทุกวันเช่นกัน ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ และผลลัพธ์จะชัดเจน
เมื่อสิ้นสุดหลักสูตร 10 วัน คุณจะได้รับบันทึกแผนการบำรุงรักษา 7 วันเป็นโบนัส
ฝึก Breathwork & Gentle Yoga ทุกวันต่อไป รวมถึงบันทึกประจำวันและคำยืนยัน สิ่งที่เพิ่มเข้ามาคือการทำสมาธิวันละ 15-60 นาที
ก่อนเริ่มเรียนในวันพรุ่งนี้ ฝึกคลาส Brethwork & Gentle Yoga ซึ่งจะเป็นกิจกรรมประจำวันตลอด 11 วัน วันนี้ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อสำรวจตัวเอง
สังเกตร่างกาย พลังงาน และอารมณ์ของคุณ เขียนบันทึกสั้นๆ ลงในสมุดบันทึก (วันละ 1 หน้า) เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในขณะนั้น นี่คือพื้นฐานของคุณ เราจะกลับมาที่นี่อีกครั้งในวันที่ 10 เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ
rootedfor.care
รายละเอียดโปรแกรม
{{ session.minutes }} เซสชันนาที
ที่กำลังจะมาถึง
ไม่มีการบันทึก
เซสชันที่บันทึกไว้
ชั้นเรียนสด
เกี่ยวกับ Adrianne Lind
Adrianne Lind
Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™
I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...
ผู้เรียน (5)
ดูทั้งหมดAlso Included in Bundles (1)
ดู
ผู้เชี่ยวชาญหลายคน
ผู้เชี่ยวชาญ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}
ชั้นเรียน: {{ one_class.classes_count }}
{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}
{{ one_class.rate }} 
คลาสอื่นๆโดย Adrianne Lind ({{classes.count}})
ดู
ผู้เชี่ยวชาญหลายคน
ผู้เชี่ยวชาญ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}
ชั้นเรียน: {{ one_class.classes_count }}
{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}
