ฟื้นฟู/หยิน สำหรับจักระล่าง

ผ่อนคลายและเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งในคลาสโยคะหยินเพื่อการฟื้นฟู 60 นาทีนี้ ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยพยุงร่างกายและพลังงานของคุณอย่างอ่อนโยนจากพื้นดินขึ้นไป การฝึกนี้เน้นที่จักระสามส่วนล่าง ได้แก่ จักระราก จักระศักรา และจักระช่องท้อง ขณะเดียวกันก็มุ่งเป้าไปที่ส่วนสำคัญของร่างกาย เช่น สะโพก กระดูกเชิงกราน หลังส่วนล่าง และแกนกลางลำตัว

ด้วยท่าต่างๆ ที่ค้างไว้นานและได้รับการรองรับ คุณจะคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาด้านใน สร้างพื้นที่ในหลังส่วนล่าง และกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างอ่อนโยนเพื่อเสริมสร้างความมั่นคงและความผ่อนคลาย ในด้านพลังงาน สิ่งนี้สามารถช่วยปลูกฝังความรู้สึกมั่นคง ความคิดสร้างสรรค์ และความแข็งแกร่งภายใน

เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นทั้งโยคะหยินและการฝึกพลังงาน คลาสนี้เคลื่อนไหวในจังหวะที่ช้าและสงบ พร้อมคำแนะนำมากมายตลอด

ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ เพียงแค่มาตามที่คุณเป็น และปล่อยให้ร่างกายของคุณเปิดรับและฟื้นฟู