ผ่อนคลายและรีเซ็ตตอนเย็น | LearnItLive

Evening Ease and Reset ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อลดความเครียด ทำให้ระบบประสาทสงบ และจิตใจสงบ ท่าส่วนใหญ่ทำใกล้พื้น ไม่ว่าจะนั่ง เอนหลัง หรือบนโต๊ะ โดยมีการเกร็งนานขึ้นเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างล้ำลึกในแต่ละท่า