ผ่อนคลายและฟื้นฟูร่างกายยามเย็น - การฝึกโยคะแบบอ่อนโยน | LearnItLive

โปรแกรม Evening Ease and Reset ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อลดความเครียด ทำให้ระบบประสาทสงบ และทำให้จิตใจสงบ ท่าส่วนใหญ่จะทำในท่าที่ใกล้พื้น ไม่ว่าจะเป็นท่านั่ง ท่านอน หรือท่าเตรียม (tabletop)