น้ำพุแห่งความเยาว์วัยตามพิธีกรรมทิเบต

🍃 "ห้าพิธีกรรมทิเบตกล่าวกันว่าเป็นศาสตร์โบราณที่มีมานานกว่า 2,500 ปี เป็นระบบการออกกำลังกายที่คล้ายกับโยคะซึ่งเน้นลำดับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง คิดค้นและสืบทอดกันมาหลายชั่วอายุคนโดยพระสงฆ์ชาวทิเบต แม้ว่าแหล่งกำเนิดที่แท้จริงยังคงถกเถียงกันอยู่ แต่พิธีกรรมนี้ได้รับความนิยมในโลกตะวันตกโดยปีเตอร์ เคลเดอร์ ในปี 1939

ห้าท่ามีดังนี้:
- ท่าหมุนทิเบต
- ท่าคว่ำสู่ท่าไม้เท้าหงาย
- ท่ากระต่าย/ธนูสู่ท่าอูฐ
- ท่าไม้เท้าสู่ท่าโต๊ะกลับหัวหรือท่าแพลงก์หงาย
- ท่าสุนัขหงายสู่ท่าสุนัขคว่ำ

ประโยชน์ของห้าพิธีกรรมทิเบต:
• ดูอ่อนเยาว์
• นอนหลับดีขึ้น
• บรรเทาอาการปวดข้อและปวดหลัง
• เพิ่มความจำ
• ลดน้ำหนัก
• สายตาดีขึ้น
• แข็งแรงขึ้น
• อดทนและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
• สุขภาพจิตใจและอารมณ์ดีขึ้น

หลายคนเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นได้เพราะห้าพิธีกรรมทิเบตประกอบด้วยการออกกำลังกายที่กระตุ้น... ต่อมไร้ท่อ ระบบต่อมไร้ท่อประกอบด้วยต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ ต่อมพาราไทรอยด์ ต่อมหมวกไต ตับอ่อน รังไข่ (ในเพศหญิง) และอัณฑะ (ในเพศชาย) ต่อมเหล่านี้ทำงานร่วมกัน และมีหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญ การสืบพันธุ์ การเจริญเติบโต การนอนหลับ กระบวนการชรา และการทำงานโดยรวมของร่างกาย ระบบต่อมไร้ท่อส่งผลต่ออวัยวะส่วนใหญ่ในร่างกายผ่านทางฮอร์โมน

การฝึกกายกรรมทิเบต 5 ท่า เป็นลำดับการเคลื่อนไหว และสามารถทำเสร็จได้ภายในเวลาไม่ถึงยี่สิบนาที แนะนำให้ทำแต่ละท่าซ้ำ 21 ครั้ง และทำทั้งลำดับ 1-3 ครั้งต่อวัน

การฝึกกายกรรมทิเบต 5 ท่า จะได้ผลดีที่สุดเมื่อท้องว่าง

ทุกคลาสจะถูกบันทึกไว้ ดังนั้นไม่ต้องกังวลหากคุณพลาดคลาส คุณยังสามารถลงทะเบียนและดูย้อนหลังได้ตามสะดวก กี่ครั้งก็ได้ตามต้องการ

*การออกกำลังกายบางท่าอาจไม่เหมาะสมสำหรับทุกคน และโปรแกรมการออกกำลังกายนี้หรือโปรแกรมอื่นๆ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเสมอก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการเรื้อรังหรืออาการกำเริบซ้ำๆ

**เนื้อหาในชุดนี้ไม่ได้มีเจตนาที่จะใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ ควรขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอหากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ