ทักษะการดูแลตนเองที่ใช้ได้จริงในยามเครียด

ช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนและความกดดันที่ยืดเยื้อสามารถบั่นทอนสุขภาวะได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีทางออกที่ชัดเจน การอบรมนี้จะเน้นทักษะการดูแลตนเองที่ใช้งานได้จริงและเข้าถึงได้ง่าย ซึ่งจะช่วยให้ผู้คนคงความมั่นคง มีสติ และมีทรัพยากรพร้อมใช้ในช่วงเวลาที่เผชิญกับความเครียดเรื้อรัง

ผู้เข้าร่วมจะได้เข้าใจอย่างชัดเจนว่าความเครียดที่ยืดเยื้อส่งผลกระทบต่อสุขภาวะทางอารมณ์และร่างกายอย่างไร พร้อมทั้งวิธีการปฏิบัติที่เรียบง่ายและเป็นไปได้จริงที่พวกเขาสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อสนับสนุนความสมดุล สุขภาวะ และความยืดหยุ่น การอบรมนี้ผสมผสานการให้ความรู้สั้นๆ กับการฝึกปฏิบัติเชิงประสบการณ์ โดยนำเสนอเครื่องมือที่ให้การสนับสนุนและเข้าถึงและนำไปใช้ได้ง่าย

การอบรมนี้ออกแบบมาสำหรับบุคคลทั่วไป และมีความเกี่ยวข้องกับทุกคนที่กำลังเผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นจากความท้าทายส่วนบุคคล ความไม่แน่นอนร่วมกัน หรือความต้องการในชีวิตประจำวัน

รูปแบบ
ประมาณ 30 นาที
การให้ความรู้ควบคู่กับการฝึกปฏิบัติเชิงประสบการณ์
มีเวลาสำหรับการถามตอบ