ช่วงพักผ่อนเพื่อสุขภาพกับจิล "จีจี" ออสติน

ยินดีต้อนรับสู่ Wellness Quarters! ลองจินตนาการถึงพื้นที่ที่การดูแลสุขภาพผสานเข้ากับทุกแง่มุมของชีวิตคุณอย่างลงตัว ไม่ว่าจะเป็นที่ที่คุณพักผ่อน ใช้ชีวิต และทำงาน นั่นคือสิ่งที่เรากำลังมอบให้คุณ

แต่ละตอนของ Wellness Quarters คือบทสนทนาทรงพลัง 15 นาที ที่ออกแบบมาเพื่อยกระดับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

เข้าร่วมกับเราทุกเดือน โดยมี Jill "GiGi" Austin เป็นผู้ดำเนินรายการ นำการสนทนาที่เปลี่ยนแปลงชีวิตกับสมาชิกของ The Wellness Universe เราจะร่วมกันสำรวจข้อมูลเชิงลึกและแนวทางปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุข สุขภาพดี และสมบูรณ์ยิ่งขึ้น อย่าพลาดบทสนทนาที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ!

เข้าร่วมกับเราแบบสดๆ:
วันพุธที่ 2 และ 4 ของทุกเดือน เวลา 15.00 น. ET/12.00 น. PT
ลิงก์: https://bit.ly/WellnessQuarters

ตอนที่ 1 - วันพุธที่ 28 สิงหาคม เวลา 15.00 น. ET
ชารอน คาร์เน: เสียงแห่งการเยียวยาของคุณ
เสียงของคุณคือหนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดที่คุณมีเพื่อนำทางชีวิตประจำวัน แต่เรามักมองข้ามมันไป เสียงทุกเสียงที่คุณเปล่งออกมาสามารถขับเคลื่อนทุกอะตอมในตัวคุณได้

ตอนที่ 2 - วันอังคารที่ 10 กันยายน เวลา 17.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
มาริสา เฟอร์เรรา: สิ่งกระตุ้นคือครู

ตอนที่ 3 - วันพุธที่ 25 กันยายน เวลา 15.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
เดวิด แม็คเลาด์: ค้นพบสิ่งที่คุณแสวงหาอย่างแท้จริง

ตอนที่ 4 - วันอังคารที่ 8 ตุลาคม เวลา 17.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
ลินดา ดีฟเฟนบัค: ปลดปล่อยตัวเองจากกำแพงภายใน

ตอนที่ 5 - วันพุธที่ 23 ตุลาคม เวลา 15.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
แอนนา เปเรย์รา: เครื่องมืออันดับ 1 ของฉันสำหรับชีวิต
แอนนา เปเรย์รา ได้ตีพิมพ์หนังสือขายดีอันดับ 1 ถึง 4 เล่ม ในชุด "คู่มือจักรวาลแห่งสุขภาพเพื่อการดูแลตนเองอย่างสมบูรณ์"

ตอนที่ 6 - วันอังคารที่ 19 พฤศจิกายน เวลา 17.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
เดซิรี เชอรินี: พลังแห่งความคิด
แม้ว่าเราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์ภายนอกและผู้อื่นได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนแปลงความคิดและการรับรู้ของเราเองได้ด้วยการฝึกฝนและวินัย

ตอนที่ 7 - วันพุธที่ 27 พฤศจิกายน เวลา 15.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
แองเจลา เมดเวย์-สมิธ: ทุกคนสามารถส่งต่อพลังงานแห่งการเยียวยาได้!
แองเจลา เมดเวย์-สมิธ แบ่งปันเครื่องมือแห่งการเยียวยาและจิตวิญญาณเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตนเอง

ตอนที่ 8 - วันอังคารที่ 10 ธันวาคม เวลา 17.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
เอลิซาเบธ คิปป์: ปาฏิหาริย์แห่งการชำระล้างบรรพบุรุษ
เอลิซาเบธ คิปป์ แบ่งปันวิธีการที่ใช้การอธิษฐานเพื่อช่วยให้เรารับรู้ถึงความรู้สึกในร่างกาย

ตอนที่ 9 - วันอังคารที่ 14 มกราคม เวลา 17.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
แครอล พิลคิงตัน: ​​พิมพ์เขียวสู่จิตวิญญาณของคุณ
โหราศาสตร์สามารถนำทางคุณและชีวิตของคุณได้อย่างไร?

ตอนที่ 10 - วันพุธที่ 29 มกราคม เวลา 15.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
ริคกี้ แมคเคนนา: แนวทางแก้ไขปัญหาสำหรับปีใหม่
ริคกี้ แมคเคนนา แบ่งปันเคล็ดลับการรับประทานอาหาร การเตรียมอาหาร และเทคนิคการเก็บรักษาอาหาร เพื่อให้ชีวิตในครัวง่ายขึ้น ป้องกันการสิ้นเปลือง และสร้างความสุข สุขภาพดี และสมดุลทางโภชนาการตลอดปี

ตอนที่ 11 - วันอังคารที่ 11 กุมภาพันธ์ เวลา 17.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
ลอร่า ดิ ฟรานโก: การตัดสินใจอย่างมีสติ
ลอร่า ดิ ฟรานโก แบ่งปันเครื่องมือและแหล่งข้อมูลที่ดึงเอาภูมิปัญญาของร่างกายมาใช้ เรียนรู้วิธีการแยกแยะว่าการตัดสินใจที่คุณกำลังทำนั้นสอดคล้องกับจิตวิญญาณของคุณหรือไม่

ตอนที่ 12 - วันพุธที่ 26 กุมภาพันธ์ เวลา 15.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
ดร. พาเมลา เจ. ไพน์: การป้องกันการล่วงละเมิดทางเพศเด็ก (CSA) และประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในวัยเด็กอื่นๆ (ACEs)

ตอนที่ 13 - วันพุธที่ 26 มีนาคม เวลา 15.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
บอนนี่ เชลดอน: ค้นพบพลังของคุณในการสร้างสรรค์

ตอนที่ 14 - วันอังคารที่ 8 เมษายน เวลา 17.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
ดอริส มูนา: การเดินทางของพลังงานและจิตวิญญาณของเรา

ตอนที่ 15 - วันพุธที่ 23 เมษายน เวลา 15.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
จาเน็ตต์ สจ๊วต: เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณด้วยความกตัญญู

ตอนที่ 16 - วันอังคารที่ 13 พฤษภาคม เวลา 17.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
โลลิตา กัวริน: จากความวุ่นวายสู่ความสงบ

ตอนที่ 17 - วันพุธที่ 28 พฤษภาคม เวลา 15.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
เจนนิเฟอร์ มัวร์: การใช้เทคนิคแตะเพื่อแก้ไขการพูดคุยกับตัวเองที่เป็นพิษ

ตอนที่ 18 - วันอังคารที่ 10 มิถุนายน เวลา 17.00 น. เวลา ET
ทาฟิก อาห์คีร์: วัยหมดประจำเดือนแบบง่ายๆ

ตอนที่ 19 - วันพุธที่ 25 มิถุนายน เวลา 15.00 น. ET
แคธลีน เอส. แมคฟิลลิปส์: การเดินทางภายใน

ตอนที่ 20: วันอังคารที่ 8 กรกฎาคม เวลา 17.00 น. ET
จีน วอยซ์ ดาร์ท: การเปลี่ยนแปลงบาดแผลทางใจด้วยศิลปะการแสดงออก

ตอนที่ 21: วันพุธที่ 23 กรกฎาคม เวลา 15.00 น. ET
เคอรี่ เบนท์เซน: กระจกภายใน
เคอรี่ เบนท์เซน แบ่งปันการฝึกฝนการยืนยันตนเองผ่านกระจก โดยใช้กระจกเพื่อพูดคำพูดที่เสริมพลังให้กับภาพสะท้อนของคุณ

ตอนที่ 22: วันพุธที่ 27 สิงหาคม เวลา 15.00 น. ET
ลีอาห์ สเคอร์ดัล: สัมผัสปัญญาแห่งจิตวิญญาณของคุณ
ลีอาห์ สเคอร์ดัล แบ่งปันวิธีง่ายๆ ในการเปลี่ยนจากอัตตาไปสู่จิตวิญญาณ และสัมผัสปัญญาแห่งจิตวิญญาณของคุณเพื่อการตัดสินใจที่แข็งแกร่งและน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น

ตอนที่ 23: วันอังคารที่ 9 กันยายน เวลา 17.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
มาริสา เฟอร์เรรา: การพูดโดยปราศจากความกลัว
มาริสา เฟอร์เรราจะแบ่งปันวิธีการฝึกฝน 3 ขั้นตอนที่อ่อนโยนแต่ทรงพลัง เพื่อลดความกลัว เชื่อมต่อกับความจริงของคุณ และพูดด้วยสติสัมปชัญญะ ไม่ว่าจะเป็นในบทสนทนาที่ยากลำบากหรือช่วงเวลาที่คุณมักจะเงียบ

ตอนที่ 24: วันพุธที่ 24 กันยายน เวลา 15.00 น. ตามเวลาภาคตะวันออก
แซนดี้ คริซานอฟสกี: การเชื่อมต่อกับบรรพบุรุษผ่านการฮัมเพลง
การฮัมเพลงช่วยทำให้ระบบประสาทส่วนกลางของคุณสงบลง ผ่านเส้นประสาทเวกัสที่วิ่งผ่านเส้นเสียงของคุณ ซึ่งจะกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ส่งเสริมความสมดุลทางอารมณ์และสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น (โยคะก็ทำได้เช่นกัน!)

ตอนที่ 12 - 2/26 วันพุธ 15.00 น. ET
Dr. Pamela J. Pine: การป้องกันการล่วงละเมิดทางเพศเด็ก (CSA) และประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ (ACEs)
Pamela Pine นำเสนอการอภิปรายเกี่ยวกับการป้องกัน การรักษา และการบรรเทาการล่วงละเมิดทางเพศเด็กและประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ

ตอนที่ 13 - 3/11 วันอังคาร 17.00 น. ET
TBA

ตอนที่ 14 - 3/26 วันพุธ 15.00 น. ET
TBA

เกี่ยวกับพิธีกร:

Gayle Nowak เป็นโค้ชด้านการสื่อสารและสุขภาพทางอารมณ์ ผู้สร้าง Sage Sensation™ Retreats และผู้ก่อตั้งเอเจนซี่การตลาดที่ได้รับรางวัลอย่าง The Story Stylist เธอมีความหลงใหลในการสร้างประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงที่ช่วยให้โค้ชและผู้ปฏิบัติด้านสุขภาพที่นำโดยจิตวิญญาณสามารถสื่อสารอย่างกล้าหาญ เป็นผู้นำด้วยความรัก และทำให้โลกเป็นสถานที่ที่ดีขึ้นในรูปแบบโลกใหม่ ผ่านเวิร์กช็อป การพักผ่อน และการโค้ชที่เปลี่ยนแปลงชีวิต เธอได้ผสมผสานประสบการณ์ด้านการสื่อสาร การตลาด และธุรกิจเกือบสามทศวรรษเข้ากับการทำงานด้านพลังงานและการโค้ชที่เปลี่ยนแปลงชีวิตที่ให้คำแนะนำและสนับสนุนลูกค้าในขณะที่พวกเขาทำให้การเดินทางและการทำงานของจิตวิญญาณของพวกเขามีผลกระทบมากขึ้นในโลก

ข้อจำกัดความรับผิดชอบจาก The Wellness Universe:

โปรแกรมนี้อาจนำเสนอข้อมูลด้านสุขภาพ ความสมบูรณ์ของร่างกาย และโภชนาการ และได้รับการออกแบบเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาเท่านั้น คุณไม่ควรพึ่งพาข้อมูลนี้เพื่อทดแทนหรือแทนที่คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณมีข้อกังวลหรือคำถามใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเสมอ อย่าเพิกเฉย หลีกเลี่ยง หรือชะลอการขอคำแนะนำทางการแพทย์หรือที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพียงเพราะสิ่งที่คุณอาจได้อ่าน ได้ยิน หรือดูที่นี่ การใช้ข้อมูลใดๆ ที่ให้ไว้ในโปรแกรมนี้ขึ้นอยู่กับความเสี่ยงของคุณเองเท่านั้น

การพัฒนาในการวิจัยทางการแพทย์อาจส่งผลกระทบต่อคำแนะนำด้านสุขภาพ ความสมบูรณ์ของร่างกาย การออกกำลังกาย และโภชนาการที่อาจแบ่งปันที่นี่ ไม่สามารถรับประกันได้ว่าข้อมูลที่อยู่ในโปรแกรมนี้จะรวมถึงการค้นพบหรือการพัฒนาที่เกี่ยวข้องที่สุดเสมอเกี่ยวกับเนื้อหานั้นๆ

ผู้เชี่ยวชาญในโปรแกรมนี้จะแบ่งปันเครื่องมือ แนวทางปฏิบัติ และความรู้กับคุณด้วยความตั้งใจจริงและเต็มใจที่จะช่วยเหลือคุณในเส้นทางสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกาย โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญหากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับเทคนิคหรือข้อมูลที่พวกเขาให้มา ผู้เชี่ยวชาญจะยินดีช่วยเหลือคุณต่อไป!