คำแนะนำที่ต้องทำสำหรับการสร้างเอ็นร้อยหวายและลูกหนู

ผู้เชี่ยวชาญ: Dave Palumbo

โปรแกรมที่บันทึกไว้ เซสชันที่บันทึกไว้

$ 5 หรือ ฟรี

ไม่มีการบันทึก

สมัครตอนนี้

+15 LiL‑T

แบ่งปัน

1

การประชุม
English

ภาษาเสียง
{{ languages[language_active]?.label }}

{{ lang.label }}

ตัวเลือกคำบรรยาย

คำอธิบาย

การอภิปราย

คะแนน

การให้คะแนนชั้นเรียน

ระดับชั้น

กระดานสนทนานี้มีให้สำหรับผู้เรียนที่ลงทะเบียนเท่านั้น

สมัครตอนนี้

ในวิดีโอแนะนำนี้ Dave Palumbo แบ่งปันคำแนะนำที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการพัฒนาเอ็นร้อยหวายและลูกหนู เขาเน้นย้ำถึงความสำคัญของการผสมผสานการออกกำลังกายที่หลากหลายโดยมุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้จากมุมที่ต่างกันเพื่อส่งเสริมการเติบโตที่สมดุล Dave ให้คำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับเทคนิค ช่วงการทำซ้ำ และความถี่ในการฝึกซ้อมที่สามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้สูงสุด นอกจากนี้เขายังเน้นย้ำถึงความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมและการฟื้นตัวเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด โดยนำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างเอ็นร้อยหวายและลูกหนูที่แข็งแรงและชัดเจนยิ่งขึ้น

รายละเอียดโปรแกรม

{{ session.minutes }} เซสชันนาที

ที่กำลังจะมาถึง ไม่มีการบันทึก เซสชันที่บันทึกไว้ ชั้นเรียนสด

เกี่ยวกับ Dave Palumbo

Fitness/Body Building

Dave Palumbo

David Christopher "Dave" Palumbo (born February 17, 1968) is a retired American bodybuilder. He competed in his first bodybuilding competition in 1990, an NPC national competition in New York City, where he placed 6th place weighing in at 168 lbs....

5 แนะนำ

ดูประวัติ

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

ผู้เชี่ยวชาญหลายคน

ผู้เชี่ยวชาญ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

ชั้นเรียน: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}