ความสงบคือทักษะ: เครื่องมือเพื่อความยืดหยุ่นในยามวิกฤต

จะเป็นอย่างไรถ้าความสงบไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องรอคอย แต่เป็นสิ่งที่คุณต้องฝึกฝน?
เซสชั่นสด 30 นาทีนี้ นำเสนอเครื่องมือเชิงปฏิบัติที่เน้นร่างกาย เพื่อควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดและฟื้นฟูความมั่นคงภายใน

ผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้เทคนิคการหายใจง่ายๆ สามเทคนิค การแตะ EFT พร้อมคำยืนยัน การรับรู้ร่างกาย ความกตัญญู และการเขียนบันทึกสั้นๆ เพื่อสนับสนุนความสงบและความยืดหยุ่นในช่วงเวลาที่ท้าทาย

เซสชั่นนี้
• คำนึงถึงบาดแผลทางใจ
• เน้นร่างกาย
• ใช้ภาษาที่เข้าใจง่าย
• ไม่ซับซ้อนทางจิตวิญญาณ
• สามารถนำไปใช้ได้ทันที

0–3 นาที | การมาถึง + การประเมินพื้นฐาน
3–8 นาที | ทักษะที่ 1: การควบคุมลมหายใจ
8–13 นาที | ทักษะที่ 2: การแตะ EFT + คำยืนยัน
13–18 นาที | ทักษะที่ 3: การหายใจอย่างมีสมาธิ
18–22 นาที | การรีเซ็ตการรับรู้ร่างกาย
22–25 นาที | ความกตัญญูเพื่อการควบคุม
25–28 นาที | การเขียนบันทึกปิดท้าย
28–30 นาที | การบูรณาการ

สิ่งที่ผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้
• เครื่องมือสามอย่างที่ชัดเจน
• เวลาที่ควรใช้เครื่องมือแต่ละอย่าง
• วิธีการฝึกฝนด้วยตนเอง