ความท้าทายการทำสมาธิด้วยการหายใจ | LearnItLive

ความท้าทายการทำสมาธิ 7 วันด้วยการหายใจแบบกล่อง หรือที่เรียกว่าการหายใจแบบสี่เหลี่ยม แต่ละคลาสใช้เวลา 15 นาที ออกแบบมาเพื่อเป็นการฝึกปฏิบัติประจำวันที่ง่ายดาย มีบันทึกการทำสมาธิ 5 แบบ