$9
หรือ
ฟรี
คลาสบาร์เร่
ผู้เชี่ยวชาญ:
Jess Anderson
โปรแกรมที่บันทึกไว้
เซสชันที่บันทึกไว้
$ 9
หรือ
ฟรี
-
1การประชุม
-
Englishภาษาเสียง
คำอธิบาย
การอภิปราย
คะแนน
การให้คะแนนชั้นเรียน
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
กระดานสนทนานี้มีให้สำหรับผู้เรียนที่ลงทะเบียนเท่านั้น
คลาสบาร์เร่ (Barre) นี้เป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัว 30 นาที ที่ช่วยกระชับและสร้างกล้ามเนื้อ โดยใช้เทคนิคบาร์เร่ที่ดึงมาจากบัลเลต์ วิธีการของลอตเต้ เบิร์ก โยคะ และพิลาทิส คุณจะใช้น้ำหนักรวมถึงน้ำหนักตัวของคุณเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเสริมสร้างแกนกลางลำตัว อุปกรณ์ที่แนะนำ: เสื่อโยคะ (หรือพื้นผิวที่นุ่ม) เก้าอี้ที่แข็งแรง และดัมเบลน้ำหนักเบา (3-5 ปอนด์) และน้ำหนักหนัก (8-10 ปอนด์)
รายละเอียดโปรแกรม
{{ session.minutes }} เซสชันนาที
ที่กำลังจะมาถึง
ไม่มีการบันทึก
เซสชันที่บันทึกไว้
ชั้นเรียนสด
เกี่ยวกับ Jess Anderson
Jess Anderson
Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...
5 ผู้เรียน (4)
ดูทั้งหมดคลาสอื่นๆโดย Jess Anderson ({{classes.count}})
ดู
ผู้เชี่ยวชาญหลายคน
ผู้เชี่ยวชาญ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}
ชั้นเรียน: {{ one_class.classes_count }}
{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}
{{ one_class.rate }} 
