การหายใจและการทำสมาธิยามเย็น | LearnItLive

การฝึกหายใจและทำสมาธิ 15 นาทีนี้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน และ/หรือทำให้จิตใจที่วุ่นวายสงบลง การใช้เทคนิคในแบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณสงบลงและเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อนในยามเย็น