การระบายน้ำเหลืองด้วยมือบริเวณศีรษะและคอ

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🎉คลาสนี้จัดขึ้นโดยบริจาค💌🙏

วิธีที่เร็วที่สุดในการล้างระบบน้ำเหลืองที่บ้าน
• ดื่มน้ำ ประการแรก วิธีที่เร็วที่สุดและถูกที่สุดในการล้างระบบน้ำเหลืองของคุณอาจเป็นการรักษาระดับน้ำเหลืองให้เหมาะสม ...
• หายใจเข้าลึก ๆ ...
• นวดระบายน้ำเหลืองด้วยมือ ...
• แปรงแห้ง ...

✨ระบบน้ำเหลืองมีหน้าที่หลักสามประการ ประการแรกคือการรักษาสมดุลของของเหลว ประการที่สองคือการอำนวยความสะดวกในการดูดซึมไขมันจากอาหารจากทางเดินอาหารเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อการเผาผลาญหรือการเก็บกัก และประการที่สามคือการเสริมสร้างและอำนวยความสะดวกให้กับระบบภูมิคุ้มกัน

ในเซสชันนี้ เราจะเน้นที่การกระตุ้นและช่วยระบายน้ำเหลืองบริเวณศีรษะ ใบหน้า และลำคอ (ต่อมน้ำเหลืองและหลอดเลือด) ข้อควรระวัง: หากคุณนวดหน้าแรงเกินไป ผิวอาจเสียหายได้ หากคุณพบว่ามันยึดเกาะ ให้ทาออยล์เล็กน้อยที่ปลายนิ้วของคุณ (หรือส่วนใดก็ตามของมือที่คุณใช้) เพื่อให้การนวดของคุณราบรื่นขึ้น เนื่องจากเส้นเลือดฝอยน้ำเหลืองอยู่ในชั้นหนังแท้ การนวดของคุณจึงต้องอ่อนโยน คุณจึงนวดบริเวณบางส่วนอย่างอ่อนโยนด้วยการสัมผัสเบาๆ เท่านั้น

เทคนิคการนวดจะส่งเสริมการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและบวมของใบหน้า นอกจากนี้ การนวดยังส่งเสริมการส่งออกซิเจนไปทั่วใบหน้า รวมถึงเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ผิว ทำให้ผิวมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งมากขึ้น

การนวดแบบเน้นเฉพาะจุดนี้แนะนำให้ทำ (เพียง) สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

ชั้นเรียน LiL ทั้งหมดจะถูกบันทึกไว้ ดังนั้นไม่ต้องกังวลหากคุณพลาดชั้นเรียนสด เพียงลงทะเบียนเมื่อสะดวกและรับชมชั้นเรียนตามต้องการได้มากเท่าที่คุณต้องการ

​เรียนรู้เกี่ยวกับระบบน้ำเหลือง:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

​*การนวดระบายน้ำเหลืองมักถือว่าปลอดภัยและมีความเสี่ยงต่ำ อย่างไรก็ตาม เทคนิคนี้อาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีภาวะที่สามารถเคลื่อนย้ายน้ำเหลืองกลับไปที่หัวใจหรือไตได้ ภาวะเหล่านี้ได้แก่: ลิ่มเลือด

​**มีเพียงไม่กี่คนที่มีอาการไม่พึงประสงค์จากการนวดระบายน้ำเหลือง อย่างไรก็ตาม บางคนอาจบ่นว่าปวดหัว คลื่นไส้ และอ่อนล้า เมื่อเกิดอาการดังกล่าว คุณควรสอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับการจัดการผลข้างเคียงของคุณ

**​*คุณ Paolini ไม่ใช่แพทย์ เนื้อหาในซีรีส์นี้ไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อดูว่าเหมาะกับคุณหรือไม่
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟