การฝึกสมาธิลมหายใจแห่งชีวิต

"ลมหายใจแห่งชีวิต"
หมายถึงพลังชีวิตที่สำคัญ มักเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณ และเป็นการฝึกฝนสติที่มีประสิทธิภาพ
มีรูปแบบการหายใจแห่งชีวิตที่แตกต่างกัน คาสซอนดราจะแนะนำคุณให้รู้จักทั้งสองแบบในชั้นเรียนเหล่านี้ แบบแรก (ที่พบได้ทั่วไปมากกว่า) ในเซสชั่นแรก และแบบที่สอง (เชิงจิตวิญญาณมากกว่า) ในเซสชั่นที่สอง

เพราะลมหายใจคือชีวิตของสรรพสิ่ง จึงถูกเรียกว่า "ชีวิตของสรรพสิ่ง" —ไทตริยาอุปนิษัท
แสงสว่างภายในถูกปกคลุมด้วยม่านแห่งความมืดมิดทางจิตใจ ประโยชน์ของปราณายามะคือการขจัดม่านนี้ออกไป ทำให้จิตใจแจ่มใสและพร้อมสำหรับการมีสมาธิ แม้ว่าปราณายามะจะช่วยปรับปรุงสุขภาพกายและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ก็เป็นประโยชน์รอง ประโยชน์หลักคือการควบคุมคลื่นของจิตใจผ่านการควบคุมปราณ

การฝึกฝนนี้เน้นไปที่ความรู้สึกทางกายภาพตามธรรมชาติของการหายใจ เพื่อสร้างความตระหนักรู้ ฝึกฝนการอยู่กับปัจจุบัน และส่งเสริมการผ่อนคลาย โดยมักดึงเอาหลักการจากประเพณีต่างๆ เช่น การฝึกสติ โยคะ (ปราณายามะ) หรือเซิงเจิ้นชี่กง มาใช้ โดยมีการปรับเปลี่ยนเพื่อเน้นการคลายความตึงเครียด การรับพลังงาน หรือการเชื่อมต่อกับเป้าหมาย
หัวใจสำคัญของการฝึกฝนคือการสังเกตการหายใจเข้า (เติมเต็ม รับพลังงาน) และการหายใจออก (ปลดปล่อย ปล่อยวาง) อย่างอ่อนโยนโดยไม่ควบคุมลมหายใจ ปล่อยให้มันช่วยให้การอยู่กับปัจจุบันและความสงบภายในลึกซึ้งยิ่งขึ้น และกลับมาโฟกัสที่ลมหายใจเมื่อจิตใจวอกแวก

คลาส LiL ทุกคลาสมีการบันทึกไว้