การปฏิบัติทางจิตวิญญาณพิธีกรรมทิเบต

การบริจาคสำหรับเซสชันนี้ได้รับการชื่นชมอย่างมาก 💌🙏💞

✨ในการฝึกนี้ Cassaundra จะแนะนำคุณตลอดกิจวัตรทางจิตวิญญาณประจำวันที่สมบูรณ์ของพิธีกรรมทิเบต 5 ประการพร้อมคำยืนยันและการทำสมาธิ

🍃"พิธีกรรมทิเบต 5 ประการกล่าวกันว่าเป็นการปฏิบัติโบราณที่มีมายาวนานกว่า 2,500 ปีแล้ว ซึ่งเป็นระบบการออกกำลังกายที่คล้ายกับโยคะที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง คิดค้นและส่งต่อกันมาหลายชั่วอายุคนโดยพระสงฆ์ทิเบต ได้รับความนิยมในโลกตะวันตกโดย Peter Kelder ในปี 1939

ท่าทั้ง 5 ท่ามีดังนี้:
- หมุนตัวแบบทิเบต
- ท่าคทาชี้ขึ้น
- ท่ากระต่าย/ธนูชี้ขึ้น
- ท่าคทาชี้กลับโต๊ะหรือท่าไม้กระดานชี้ขึ้น
- ท่าหมาชี้ขึ้น

ประโยชน์ของท่าหมาทิเบต:

• ดูอ่อนเยาว์
• นอนหลับสบายขึ้น

• บรรเทาอาการปวดข้อและปวดหลัง
• เพิ่มความจำ
• ลดน้ำหนัก
• การมองเห็นที่ดีขึ้น
• ความแข็งแรงของร่างกายที่ดีขึ้น
• ความทนทานและความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น
• สุขภาพทางอารมณ์และจิตใจที่ดีขึ้น

พิธีกรรมทิเบตควรปฏิบัติในขณะท้องว่าง

ชั้นเรียนทั้งหมดจะถูกบันทึกไว้ ดังนั้น ไม่ต้องกังวลหากคุณพลาดชั้นเรียน คุณยังสามารถลงทะเบียนและรับชมได้ตามสะดวกเท่าที่คุณต้องการ

*การออกกำลังกายบางประเภทอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน และโปรแกรมการออกกำลังกายนี้หรือโปรแกรมอื่นๆ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเสมอ ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการเรื้อรังหรือเป็นซ้ำ

**เนื้อหาในซีรีส์นี้ไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ โปรดขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอ หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับอาการป่วย