การทำสมาธิและเรกิเพื่อเคารพความโกรธและความใจร้อน | LearnItLive

ในการทำสมาธิแบบมีไกด์และเรกิ 15 นาทีนี้ เราจะมุ่งเน้นไปที่จักระล่างสามจุด ซึ่งเป็นจุดสะสมประสบการณ์ของมนุษย์มากมาย การมุ่งเน้นไปที่จักระล่างจะช่วยให้เราเคารพและจัดการกับอารมณ์รุนแรง เช่น