$28
หรือ
$20
Essential Calm Bundle – 3 แนวทางปฏิบัติเพื่อความสมดุลในแต่ละวัน
Adrianne Lind
ผู้เชี่ยวชาญ:
$ 28
หรือ
$20
-
3Classes
-
Englishภาษา
Bundle Overview
สร้างรากฐานแห่งความสงบที่มั่นคงด้วยชุดฝึกปฏิบัติ 3 ชุดนี้ คุณจะได้รับ:
การทำสมาธิเพื่อการรับรู้อย่างลึกซึ้ง (17 นาที): ผ่อนคลาย หายใจเข้าเต็มปอด และพักผ่อนอย่างมีสติ
การทำสมาธิอรุณสวัสดิ์ (15 นาที): เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความแจ่มใส การเคลื่อนไหว และการตระหนักรู้ในลมหายใจ
การยึดเหนี่ยวในลมหายใจ (4 นาที): การรีเซ็ตอย่างรวดเร็วเพื่อหยุดและกลับสู่สภาวะปกติได้ทุกเมื่อ
ฝึกปฏิบัติต่อ:
การปลดปล่อยความตึงเครียด 3 วัน ฟรี: https://bit.ly/3DayTension
หลักสูตรการปลดปล่อยความตึงเครียด 10 วัน เมื่อความเครียดสะสม: https://bit.ly/10DayTension
การทำสมาธิเพื่อการรับรู้อย่างลึกซึ้ง (17 นาที): ผ่อนคลาย หายใจเข้าเต็มปอด และพักผ่อนอย่างมีสติ
การทำสมาธิอรุณสวัสดิ์ (15 นาที): เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความแจ่มใส การเคลื่อนไหว และการตระหนักรู้ในลมหายใจ
การยึดเหนี่ยวในลมหายใจ (4 นาที): การรีเซ็ตอย่างรวดเร็วเพื่อหยุดและกลับสู่สภาวะปกติได้ทุกเมื่อ
ฝึกปฏิบัติต่อ:
การปลดปล่อยความตึงเครียด 3 วัน ฟรี: https://bit.ly/3DayTension
หลักสูตรการปลดปล่อยความตึงเครียด 10 วัน เมื่อความเครียดสะสม: https://bit.ly/10DayTension
Featured Classes in Essential Calm Bundle – 3 แนวทางปฏิบัติเพื่อความสมดุลในแต่ละวัน (3)
ผู้เชี่ยวชาญหลายคน
ผู้เชี่ยวชาญ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}
ชั้นเรียน: {{ one_class.classes_count }}
{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}
{{ one_class.rate }} 
Meet Your Expert Instructor
เกี่ยวกับ Adrianne Lind
Adrianne Lind
Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™
I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...
{{ one_class.rate }} 