คลาสเรียนทำอาหารออนไลน์ - กินเพื่อสุขภาพและยกระดับสุขภาพ (4 คลาส)

มาเรีย เบนาร์ดิส ผู้ก่อตั้ง Greekalicious เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและการศึกษาด้านสุขภาพระดับนานาชาติ ที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง เธอเคยสอนในสถาบันที่มีชื่อเสียงมากมาย เช่น Intuitive Well ในซิดนีย์ รวมถึงสถานที่ชั้นนำในนิวยอร์ก เช่น The Brooklyn Kitchen, The Natural Gourmet Institute, Cozymeal, Cocusocial และ Haven’s Kitchen

มาเรียเป็นผู้เขียนตำราอาหารที่ได้รับรางวัล Gourmand Award เธอเคยฝึกฝนและทำงานในครัวที่มีชื่อเสียงหลายแห่ง รวมถึงร่วมงานกับเชฟชาวออสเตรเลียชื่อดังอย่าง Neil Perry เธอยังให้บริการเชฟส่วนตัวแก่ครอบครัวที่มีชื่อเสียงในแฮมป์ตันส์ นิวยอร์ก และจัดประสบการณ์การรับประทานอาหารสุดพิเศษ รวมถึงงานเลี้ยงสำหรับภรรยาของเอกอัครราชทูตสหประชาชาติ

อิทธิพลของมาเรียไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในครัว เธอได้รับการจัดอันดับให้เป็นอันดับ 1 ในรายชื่อ “10 ผู้หญิงชั้นนำที่สร้างความเปลี่ยนแปลงในอุตสาหกรรมสุขภาพในปี 2023” และได้รับเกียรติให้ได้รับการบรรจุชื่อใน Marquis Who’s Who ฉบับปี 2025 ความแตกต่างเหล่านี้สะท้อนให้เห็นถึงงานบุกเบิกของเธอในการผสมผสานประเพณีการรักษาแบบโบราณเข้ากับวิทยาศาสตร์โภชนาการสมัยใหม่ เพื่อสร้างประสบการณ์ด้านสุขภาพที่เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างลึกซึ้ง

มาเรียเสนอคลาสเรียนทำอาหารออนไลน์แบบเจาะลึก ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการประสบการณ์การทำอาหารที่เน้นสุขภาพและความใส่ใจ เข้าร่วมได้จากบ้านหรือที่ทำงานของคุณอย่างสะดวกสบาย และรับคำแนะนำผ่านสูตรอาหารที่ทั้งบำรุงและยกระดับ คลาสเรียนแต่ละครั้งเป็นมากกว่าบทเรียนการทำอาหาร—มันคือประสบการณ์แบบองค์รวม มาเรียแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี พร้อมกับภูมิปัญญากรีกโบราณ ในขณะที่แนะนำคุณให้ทำอาหารอย่างเป็นธรรมชาติ ปล่อยให้ประสาทสัมผัสและพลังงานของคุณนำทาง นี่คือคำเชิญให้คุณชะลอตัว เชื่อมต่อใหม่ และเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร นั่งลง ผ่อนคลาย และเพลิดเพลินไปกับการเดินทางที่บำรุงอย่างแท้จริง—ประสบการณ์ที่นอกเหนือไปจากการทำอาหารไปสู่พลังงาน การเยียวยา และการค้นพบตนเอง

คุณจะได้รับสูตรอาหาร ข้อมูลเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่คุณต้องการ และรายการส่วนผสมที่จำเป็นในการทำอาหารไปพร้อมกับเชฟมาเรีย คลาสเรียนเหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและวีแกน มีคำแนะนำสำหรับอาหารที่ปราศจากกลูเตน สามารถจัดหาส่วนผสมทดแทนได้ ไม่จำเป็นต้องมีความรู้หรือทักษะมาก่อน กิจกรรมสนุกสนานและมีปฏิสัมพันธ์ มาพบปะผู้คนใหม่ๆ! เตรียมวัตถุดิบ เครื่องดื่ม และมาเริ่มทำอาหารกันเลย!

ครัวพลังงานสูง: การบำบัดด้วยอาหาร – กินเพื่อบำบัดและยกระดับ (ซีรีส์ 4 ตอน)
คลาสที่ 1: ล้างพิษและรีเซ็ต – คลาส 2 ชั่วโมง – วันอาทิตย์ที่ 26 เมษายน 2026 เวลา 16:00 น. EST/ 13:00 น. PT
สลัดมารูโลซาลาตา
สลัดผักกาดแก้วกรีกกรอบและผักชีฝรั่งสด ราดด้วยน้ำสลัดเลมอนสดชื่น

ญ็อกกีมันหวานกับเพสโต้ รสชาติกลมกล่อม นุ่มนวล

ขนมพลังงานช็อกโกแลตและมะพร้าว

ม็อกเทลและเอลิกเซอร์

เอลิกเซอร์ดีท็อกซ์เลมอน แตงกวา และมิ้นต์ (เครื่องดื่มบำรุงร่างกายที่สดชื่น ช่วยล้างพิษและฟื้นฟู) และสปริตซ์สตรอว์เบอร์รี โหระพา และมะนาว (เครื่องดื่มสดชื่น ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า)

คลาสที่ 2: บำรุงและฟื้นฟู – คลาส 2 ชั่วโมง – วันอาทิตย์ที่ 3 พฤษภาคม 2026 เวลา 16:00 น. EST/ 13:00 น. PT
ง่าย สปานาโกปิตา
ผักโขม เฟต้าชีส และผักชีฝรั่ง ห่อด้วยแป้งฟิโลกรอบสีทอง

ฟริตเตอร์บวบสีทองกับสมุนไพรสด

ฟริตเตอร์เนื้อเบา กรอบ หอมกลิ่นสมุนไพรบำรุงสุขภาพ เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตจิ้มเย็นๆ อุดมด้วยโปรไบโอติก

ไอศกรีมโยเกิร์ตเบอร์รี่รวม
ไอศกรีมเนื้อเนียนนุ่ม อุดมด้วยโปรไบโอติก

เตปาเช่สับปะรด
เครื่องดื่มหมักดองแบบดั้งเดิมของเม็กซิโก ช่วยบำรุงลำไส้

คลาส 3: เพิ่มพลังและยกระดับ – คลาส 2 ชั่วโมง – วันอาทิตย์ที่ 10 พฤษภาคม 2026 เวลา 16.00 น. EST/ 13.00 น. PT
ซุปกาซปาโชอิตาเลียน

น้ำมะเขือเทศและสมุนไพรเย็น

สลัดเรนโบว์เรคคอร์ด
บีทรูท แครอท อารูกูลา และอื่นๆ ราดด้วยน้ำสลัดบัลซามิกดิฌง

พิซซ่ามังสวิรัติทำมือ
ฐานซอสแดงแบบดั้งเดิม พร้อมท็อปปิ้งจากพืชที่บำรุงร่างกาย

คลาส 4: ยั่งยืนและเจริญเติบโต – คลาส 2 ชั่วโมง – 17 พฤษภาคม 2026 เวลา 16:00 น. EST/ 13:00 น. PT
พาสต้าทำมือสดใหม่ (ไม่ต้องใช้เครื่องทำพาสต้า) กับซอสโปโมโดโร
เมนูอิตาเลียนคลาสสิกที่เรียบง่ายแต่เปี่ยมด้วยรสชาติ ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องทำพาสต้าสำหรับคลาสนี้!

สลัดอารูกูลาและพาร์เมซาน
ผักใบเขียวรสเผ็ดเล็กน้อย ให้ความรู้สึกสะอาด สดชื่น

มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด
รสชาติเข้มข้น เนียนนุ่ม อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด

ค่าใช้จ่าย: เรียนรู้ 3 สูตรอาหารแสนอร่อย ที่มีพลังงานสูง และช่วยลดการอักเสบ ในคลาส 2 ชั่วโมง – เพียง 45 ดอลลาร์ต่อคนต่อคลาส หรือแพ็คเกจ 4 คลาส: 160 ดอลลาร์ต่อคน