SE #57: உணர்வுகளின் மர்ம உலகம்

மனித உணர்வுகள் சிக்கலான, பன்முக அனுபவங்கள், அவை நமது உணர்வுகள், செயல்கள் மற்றும் உறவுகளை வடிவமைக்கின்றன. அவை தனிப்பட்ட திசைகாட்டியாக செயல்படுகின்றன, நம் வாழ்வில் நம்மை வழிநடத்துகின்றன, மேலும் சமூக நாணயத்தின் ஒரு வடிவமாக, நாம் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம் என்பதைப் பாதிக்கிறது. நாம் என்ன உணர்கிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் வெளிப்படுத்துவதற்கும் போராடுவது அசாதாரணமானது அல்ல, ஏனெனில் இந்த அனுபவங்கள் நேர்த்தியான, நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட தொகுப்புகளில் அரிதாகவே வருகின்றன. மாறாக, அவை வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் அல்லது உள் நிலைகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக மாறினாலும், மாறினாலும், அவை முரண்பாடானவை, தீவிரமானவை அல்லது நுட்பமானவை.

நம் உணர்வுகளைத் தொடர்புகொள்வதற்கு பாதிப்பு தேவை. இரண்டு நபர்களும் ஒரே மாதிரியான அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதால், நாம் மதிப்பிடப்படும் அல்லது தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படும் அபாயம் உள்ளது. இருப்பினும், உண்மையான தொடர்புகளை வளர்ப்பதற்கு இந்தத் தகவல்தொடர்பு இன்றியமையாதது-நம் உணர்வுகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்வதிலும் வெளிப்படுத்துவதிலும், நம் உள் உலகத்திற்கு மொழியைக் கொடுக்கிறோம், தனிமை மற்றும் நெருக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இடைவெளியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இருப்பினும், மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை "நிகழ்ச்சியை இயக்க" அனுமதிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல, அதாவது உணர்வுபூர்வமாக தங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் ஈடுபடுவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள், அவர்களின் உணர்ச்சி நிலை அவர்களின் நடத்தையை ஆணையிட அனுமதிக்கிறது. கோபம், பயம், அல்லது மகிழ்ச்சி போன்ற உணர்வுகள் நினைவாற்றல் இல்லாமல் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அது நம் நலன்களுக்கு உதவாத மனக்கிளர்ச்சியான செயல்கள் அல்லது முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக நாம் உணர்ச்சிகளை அடக்கினாலோ அல்லது தவிர்க்கும்போதும் இது நிகழ்கிறது, பின்னர் அவை அதிக தீவிரத்துடன் வெளிப்படும். ஆரோக்கியமான வழிகளில் நமது உணர்வுகளை அங்கீகரித்து வெளிப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கு முக்கியமாகும், இதனால் நம் உணர்ச்சிகள் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக நம் முடிவுகளைத் தெரிவிக்கும்.

இந்த மர்மமான உணர்வுகளின் உலகில், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு - நமது உணர்வுகளை அடையாளம் காணவும், புரிந்து கொள்ளவும், நிர்வகிக்கவும் - இன்றியமையாததாகிறது. இது நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தெளிவு மற்றும் இரக்கத்துடன் பதிலளிக்க உதவுகிறது, மேலும் வாழ்க்கையின் சவால்களை அதிகமாக அல்லது துண்டிக்கப்படாமல் செல்ல அனுமதிக்கிறது.

சோல் எம்பவர்மென்ட்டின் அடுத்த எபிசோடில், நாங்கள் இந்த மர்மமான உலகத்திற்குச் சென்று அதைத் தேடும் அனைவருக்கும் தெளிவுபடுத்தப் போகிறோம். நாங்கள் மறைக்க திட்டமிட்டுள்ள சில பாடங்கள் இங்கே:

* பெயரிடுதல் மற்றும் உணர்வுகளை அடையாளம் காணுதல்
* உணர்வுகள் என்றால் என்ன?
* எதிர்வினை மற்றும் பதிலளிப்பது
* பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது
* மன்னிப்பின் பங்கு

நாம் வாழ்க்கையில் செல்லும்போது, ​​எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளின் வரம்பற்ற நிறமாலையை நாம் சந்திக்கிறோம். இந்த கூறுகளுக்கு இடையே உள்ள சிக்கலான நடனத்தை அவிழ்த்து, அவை எவ்வாறு நம் அனுபவங்களையும் தொடர்புகளையும் வடிவமைக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, நாம் அனைவரும் செய்ய கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்று. நமது உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது, புரிந்துகொள்வது மற்றும் முழுப் பொறுப்பையும் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நமது உணர்ச்சிகரமான நிலப்பரப்பில் தேர்ச்சி பெறுகிறோம், இதன் விளைவாக வாழ்க்கையின் நம்பமுடியாத செழுமையை அனுபவிக்கிறோம்.

குழு பற்றி:
-------------
ஸ்காட் ஹோம்ஸ்: ரெய்கி மாஸ்டர், போலாரிட்டி தெரபிஸ்ட், RYSE பயிற்சியாளர், தீட்டா ஹீலர் பயிற்சியாளர், மற்றும் ஒளி, ஆழமான தொடுதல், ஒலி, எண்ணம் மற்றும் படிகங்கள் போன்ற பல முறைகள் மூலம் வாடிக்கையாளர்களை மாற்றவும் வளரவும் அதிகாரம் அளிக்கும் ஆசிரியர். www.RScottHolmes.com

சாரா ஜேன்: ரெய்கி & குரல் ரெய்கி முதன்மை ஆசிரியர் & பயிற்சியாளர். தன்னைத்தானே உழைத்து, தனது சொந்த ஆரம்ப கால அதிர்ச்சி மற்றும் காயங்களைக் குணப்படுத்திய சாரா, இப்போது வாடிக்கையாளர்களுக்குத் தனது சொந்த அனுபவங்களிலிருந்து, அவர்களின் சொந்த அதிர்ச்சியைக் குணப்படுத்தி, மேலும் நிறைவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ ஆதரவளிக்கிறார். www.VocalReiki.com

கெய்ல் நோவாக்: உலகை மாற்றும் குணப்படுத்துபவர்கள், லைட்வொர்க்கர்கள் மற்றும் நியூ எர்த் தலைவர்களை காலாவதியான வடிவங்களிலிருந்து புதிய சாத்தியங்களுக்கு மாற்றும் பார்வைத்திறன் பயிற்சியாளர். வாடிக்கையாளர்களையும் பார்வையாளர்களையும் அவர்களின் உண்மையான வெளிப்பாட்டிற்கு வழிநடத்த பல முறைகளை அவர் நெசவு செய்கிறார். www.GayleNowak.com