LMTV #252: புதுப்பிக்கப்பட்ட வாழ்க்கைக்கான யோகா (Denyse LeFever)

சமநிலையைக் கண்டறிவது மற்றும் நல்வாழ்வைப் பராமரிப்பது சவாலானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நாள்பட்ட நோய்களைக் கையாள்பவர்களுக்கு. பலருக்கு, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான பயணத்திற்கு அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் தனித்துவமான சவால்களைக் கருத்தில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

யோகா நீண்ட காலமாக உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் மென்மையான அசைவுகள், கவனம் செலுத்திய சுவாசம் மற்றும் தியான அம்சங்கள் ஆகியவை ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகின்றன, இது நாள்பட்ட நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு சிறந்த நடைமுறையாக அமைகிறது. யோகா நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, அவை வீழ்ச்சியைத் தடுக்கவும், வயதாகும்போது இயக்கத்தை பராமரிக்கவும் முக்கியம். மேலும், நினைவாற்றல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் யோகாவின் முக்கியத்துவம் மன ஆரோக்கியத்திற்கு கணிசமாக பயனளிக்கும், இது நாள்பட்ட நோய்களுடன் அடிக்கடி வரும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.

லைஃப் மாஸ்டரி டிவியின் இந்த எபிசோடில், முதியவர்களுடன் பணிபுரியும் அனுபவச் செல்வம் கொண்ட யோகா தெரபிஸ்ட் டெனிஸ் லெஃபெவரை வரவேற்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு யோகாவின் உருமாறும் பயிற்சியின் மூலம் அவர்களின் உயிர்ச்சக்தியை மீண்டும் கண்டறியவும், முழுமையான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழவும் டெனிஸ் தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார். நாங்கள் விவாதிக்க திட்டமிட்டுள்ள சில தலைப்புகள் இங்கே:
* ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறை
* நாள்பட்ட நிலைமைகளை நிர்வகித்தல்
* யோகா கற்பித்தல் VS யோகா சிகிச்சை
* யோகா மூலம் மன அழுத்த மேலாண்மை

நாள்பட்ட நிலைமைகளை நிர்வகிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் யோகா எவ்வாறு ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றிய தெளிவான புரிதலைப் பெற எங்களுடன் சேருங்கள். ஆரோக்கியத்தின் உடல், மன, உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக அம்சங்களைக் கையாளும் முழுமையான நடைமுறைகள் எவ்வாறு மிகவும் சமநிலையான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை அறிக. உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தில் ஒரு செயலில் பங்கு கொள்ளுங்கள் மற்றும் இந்த நுண்ணறிவுகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் கொண்டு வாருங்கள். "புதுப்பிக்கப்பட்ட வாழ்க்கையை" தழுவிக்கொள்ள உங்களை அதிகாரம் செய்யுங்கள்!

Denyse LeFever பற்றி
----------------------
டெனிஸ் லெஃபெவர் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட யோகா தெரபிஸ்ட் ஆவார், அவர் iRest®, I AM™ யோகா நித்ரா மற்றும் நாற்காலி யோகா மற்றும் நாற்காலி யோகா நடனம் ஆகியவற்றில் கூடுதல் சான்றிதழ்களைப் பெற்றுள்ளார். அவர் வர்ஜீனியா பல்கலைக்கழகத்தின் மூலம் நீரிழிவு தடுப்பு திட்ட வாழ்க்கை முறை பயிற்சியாளராகவும் உள்ளார்.

யோகாவுடன் டெனிஸின் பயணம் அவரது டீனேஜ் ஆண்டுகளில் தொடங்கியது, அவர் தரப்படுத்தப்பட்ட சோதனைகளின் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து நிவாரணம் தேடினார். மென்மையான ஹதா அடிப்படையிலான பயிற்சி மற்றும் தியானம் அவள் இளமைப் பருவத்திற்கு மாற உதவியது மட்டுமல்லாமல், உலகளாவிய வணிகத்தில் அவரது 30 ஆண்டுகால வாழ்க்கையில் சமநிலை உணர்வையும் அளித்தது. அவள் மூத்த வயதை நெருங்கும் போது, ​​அவளுடைய தந்தைக்கு டிமென்ஷியா இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. தன் அப்பாவிடம் வாய்மொழியாகப் பேச முடியாதபோது, ​​இசைக்கான இயக்கம் அவருடன் இணைவதற்கான ஒரு வழியாகும் என்பதை அவள் கண்டுபிடித்தாள். மென்மையான அசைவுகள் மற்றும் தொடர்பின் உணர்வு ஆகியவை யோகாவின் ஆரம்பகால அனுபவங்களை அவளுக்கு நினைவூட்டின.

https://LavenderOmWellness.com இல் மேலும் அறிக