LMTV #245: வலுவான உடல், பாயும் உள்ளம் (தாரா டி லியோன்)

லைஃப் மாஸ்டரி டிவியில், மன, உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய பல தலைப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்த நேரத்தில், உடல் நலனில் கவனம் செலுத்தப் போகிறோம் - நமது ஒட்டுமொத்த தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை எளிதாக்கும் நோக்கத்துடன்.

நமது உடல்கள் வலிமை மற்றும் சுறுசுறுப்புக்கான வாகனங்கள் மட்டுமல்ல என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது; அவை நம் ஆவியின் சாரத்தை வைத்திருக்கும் புனிதமான கோவில்கள். உடலை உச்ச நிலையில் வைத்திருக்க பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் உடல் அளவு, வடிவம் அல்லது அமைப்பு ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் யாருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பொதுவான உறுப்பு இயக்கம்.

இயக்கம் என்பது நிச்சயமாக எந்த அளவிலான சிரமத்திலும் நாம் செய்யக்கூடிய உடல் செயல்பாடுகளின் தொடர். ஆனால் அதற்கும் மேலாக, இயக்கமானது நமக்குள்ளும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள தெய்வீக சாரத்துடன் நம்மை இணைக்கும் ஒரு புனிதமான நடைமுறையாக செயல்பட முடியும். யோகா, தை சி, ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, நடனம் அல்லது வேறு எந்த முறையின் மூலமாக இருந்தாலும், இயக்கம் நமது ஆன்மீக உணர்வுகளை செயல்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, தற்போதைய தருணத்தில் நம்மை நிலைநிறுத்துகிறது மற்றும் தெய்வீக ஆற்றல் நம் வழியாக ஓடுவதற்கான சேனல்களைத் திறக்கிறது. ஆன்மீக பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாக இயக்கத்தை அணுகுவதன் மூலம், நாம் அகங்காரத்தின் வரம்புகளைத் தாண்டி, உள் ஞானம் மற்றும் வழிகாட்டுதலின் ஆழமான தேக்கத்தில் தட்டலாம்.

லைஃப் மாஸ்டரி டிவியின் இந்த எபிசோடில், நிகழ்ச்சிக்கு மற்றொரு புதியவரை வரவேற்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். தாரா டி லியோன் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், உடல்நலம், உடற்தகுதி மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆய்வுகள் பேராசிரியர், போட்காஸ்டர், பேச்சாளர் மற்றும் எழுத்தாளர். தாரா நூற்றுக்கணக்கான பெண்களுக்கு எடையை உயர்த்துவது மற்றும் வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், அதிகாரம் பெறவும் கற்றுக்கொடுத்து அவர்களுக்கு நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவியுள்ளார். உங்கள் வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சி மற்றும் இயக்கத்தை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் கொண்டு வருவது பற்றிய தனது ஞானத்தை அவர் பகிர்ந்து கொள்ளப் போகிறார். நாங்கள் விவாதிக்க திட்டமிட்டுள்ளவற்றின் மாதிரி இங்கே:

* உடற்தகுதிக்கான நேரத்தைக் கண்டறிதல்
* இயக்கம் நெகிழ்ச்சியை எளிதாக்குகிறது
* இயக்கம் VS உடல் படம்
* மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

உண்மையான ஆரோக்கியம் இதயம், உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றை இணக்கமாக உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஆன்மீக பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாக இயக்கத்தைத் தழுவுவதன் மூலம், உங்களுக்குள் இருக்கும் உள் வலிமை மற்றும் ஞானத்தின் எல்லையற்ற தேக்கத்தில் நீங்கள் தட்டலாம். உங்கள் ஆன்மீக பரிணாமப் பயணத்தில் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் இயற்கையான வாழ்க்கை ஓட்டத்தை நம்பி, எண்ணம், இருப்பு மற்றும் சரணாகதியுடன் செல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

தாரா டி லியோன் பற்றி
----------------
தாரா டி லியோன் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், உடல்நலம், உடற்தகுதி மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆய்வுகள் பேராசிரியர், போட்காஸ்டர், பேச்சாளர் மற்றும் எழுத்தாளர். தாரா நூற்றுக்கணக்கான பெண்களுக்கு எடையை உயர்த்துவது மற்றும் வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், அதிகாரம் பெறவும் கற்றுக்கொடுத்து, அவர்களுக்கு நம்பிக்கையற்றவர்களாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர உதவியுள்ளார். தாரா பெண்களுக்கு இடத்தைப் பிடிக்கவும், தங்கள் உடலுக்காக மன்னிப்பு கேட்பதை நிறுத்தவும் கற்றுக்கொடுக்கிறார். கருவுறுதல், மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய உடற்தகுதி ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற அவர், அம்மாக்கள் சூடான குழப்பத்திலிருந்து சூடான அம்மாவாக மாற உதவ விரும்புகிறார். தாரா உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதியில் ஆர்வமுள்ளவர் மேலும் தனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு சிறப்பாக உதவுவதற்காக தன்னைத் தொடர்ந்து மேம்படுத்திக் கொள்ள முயல்கிறார்.

தாரா ஏ.டி.யில் மனித இயக்கத்தில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றுள்ளார். ஸ்டில் யுனிவர்சிட்டி ஆஃப் ஹெல்த் சயின்சஸ், ப்ரிகாம் யங் யுனிவர்சிட்டி-ஹவாயில் இருந்து உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு அறிவியலில் இளங்கலை பட்டம், மேலும் உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான 14 மேம்பட்ட சான்றிதழ்களைப் பராமரிக்கிறது. அவர் "சிறந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்" என்று இரண்டு முறையும், "சிறந்த வாழ்க்கை முறை பயிற்சியாளர்" என்ற விருதையும் வென்றுள்ளார், மேலும் வாட்ஸ் அப் அனாபோலிஸ் இதழால் தொடர்ச்சியாக நான்கு ஆண்டுகள் "சிறந்த மகப்பேறுக்கு முந்தைய உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்" என வாக்களித்துள்ளார். நேஷனல் ஸ்ட்ரெங்த் அண்ட் கண்டிஷனிங் அசோசியேஷன் மூலம் ஆண்டின் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருக்கு அவர் பரிந்துரைக்கப்பட்டவர்.

https://www.facebook.com/TaraDeLeonFitness/