LMTV #215: பற்றாக்குறை இனி இல்லை! (டயான் அச்சாட்ஸ்)

நீங்கள் எப்போதாவது டயட்டில் இருந்திருந்தால், உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முயற்சியில் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் உணவுகளை அகற்ற நீங்கள் வேலை செய்யும் போது அது உருவாக்கும் அசௌகரியத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே நன்கு உணர்ந்திருக்கிறீர்கள். மேலும் பெரும்பாலும், இந்த உணவுகளில் அதிக ஆற்றலைச் செலுத்துபவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு அவர்கள் வேலை செய்வதை நிறுத்துகிறார்கள், பின்னர் அந்த பவுண்டுகள் பழிவாங்கலுடன் திரும்பி வருவது போல் தெரிகிறது-சில நேரங்களில் நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கும் சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது. / அல்லது நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பு இருந்ததை விட ஆரோக்கியமற்றது. பலருக்கு, இது ஒரு சுழற்சியாக மாறும், இது மிகவும் உண்மையான அர்த்தத்தில் மிகவும் தீயது.

சரி, அது அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை. லைஃப் மாஸ்டரி டிவியின் அடுத்த எபிசோடில், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை ஆதரிப்பதில் ஆழ்ந்த பின்னணியைக் கொண்ட ஒரு உடல்நலப் பயிற்சியாளரான டயான் அச்சாட்ஸை மீண்டும் அழைத்துள்ளேன். இந்த உரையாடல் நீரிழிவு நோயாளிகள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய சவால்களை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டும் அதே வேளையில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைச் சூழ்நிலையை உருவாக்க விரும்பும் எவருக்கும் இந்தத் தகவல் பொருத்தமானதாக இருக்கும் என்பதை நான் அறிவேன். நாம் விவாதிக்கப் போவதைப் பற்றிய ஒரு பார்வை இங்கே:

* உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன வேண்டும்
* நான் என்ன/ஏன் சாப்பிடுகிறேன்?
* நீரிழிவு ரோலர்-கோஸ்டர்
* சுய நாசவேலையைத் தவிர்த்தல்

நீரிழிவு நோய் உங்களை பிணைக் கைதியாக வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் எளிமையான மற்றும் நிலையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் எல்லோராலும் செய்யப்படலாம். முன்னோக்கிப் பாருங்கள்: சிறந்த இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாடு, குறைந்த A1C மற்றும் மேம்பட்ட ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பது நன்றாக இருக்கும் அல்லவா? நீரிழிவு பயணத்தை வழிநடத்த உதவும் டயனின் சக்திவாய்ந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

Diane Achatz பற்றி
----------------

டைப் 2 நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்ட பிறகு பயிற்சியாளர் டயான் அச்சாட்ஸ் தனது வாழ்க்கையின் நோக்கத்தைக் கண்டறிந்தார். அந்த நோயறிதலை அவள் சொந்தமாக மாற்றிய பிறகு, மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் பயணத்தின் மூலம் பயிற்சி அளிக்க முடியும் என்பதை அவள் அறிந்தாள். எனவே அவரது நண்பர்கள் பலர் ஓய்வு பெறுவதைப் பற்றி பேசிக்கொண்டிருந்தபோது, அவர் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட சுகாதார பயிற்சியாளராக மாற முடிவு செய்தார்.

இன்று, டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் முக்கியமானவற்றைக் கண்காணிப்பது எவ்வளவு எளிது என்பதைக் கண்டறிய டயான் உதவுகிறது, இதனால் நீரிழிவு நோய் தங்களைப் பணயக்கைதியாக வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை என்பதை அறிந்து ஆரோக்கியமாகவும் அதிக ஆற்றலுடனும் உணர முடியும்.