Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

அமர்வு காலம்: 60 நிமிடங்கள்

கோபம் என்பது ஒரு "எதிர்மறை உணர்ச்சி" அல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கோபம் நமக்காக சிறந்த வாழ்க்கையை வளர்த்துக் கொள்ள உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்தப் பாடத்திட்டத்தில், கோபத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், அறிந்து கொள்வதற்கும், அதனுடன் செயல்படுவதற்கும் ஒரு புதிய வழியை நாங்கள் அறிமுகப்படுத்துகிறோம். கோபம் நமக்காக வேலை செய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட விதத்தில் அதைப் பயன்படுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் கோபத்தை நீங்கள் பொறுப்பேற்று, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் வழிகளில் கோபத்துடன் உங்கள் அதிகாரத்தை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள்.

கோபத்துடன் நாம் செய்யக்கூடிய மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அதை நமக்குள் வைத்திருப்பதுதான். இதைச் செய்வது கோபத்தை நமக்கு ஆபத்தானதாக ஆக்குகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் அதைத்தான் செய்யக் கற்றுக்கொடுக்கப்பட்டுள்ளோம். அதற்கு பதிலாக, கோபத்தை நம்மிலிருந்து எப்படி நகர்த்துவது மற்றும் வெளியே கொண்டு செல்வது என்பதை அறிய விரும்புகிறோம். எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

இந்த 60 நிமிட அமர்வில், கோபத்தைப் பற்றி நீங்கள் இந்த விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:

1. கோபம் என்றால் என்ன

2. கோபத்திற்கான காரணம் என்ன

3. காரணத்தைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்

4. கோபம் நம்மை எவ்வாறு காயப்படுத்துகிறது (வாழ்க்கையில் அல்லது மைதானத்தில் உங்கள் வெற்றி உட்பட)

5. மற்றவர்களை காயப்படுத்தாமல், உங்களை நீங்களே பொறுப்பில் வைக்க கோபத்துடன் எவ்வாறு செயல்படுவது

6.. கோபத்தை "விட்டுவிடுவது" எப்படி, அதனால் நீங்கள் மற்ற விஷயங்களுக்குச் செல்லலாம்

கோபத்தை ஆக்கப்பூர்வமாகப் பயன்படுத்த இப்போதே தொடங்குங்கள், கோபத்தை உங்கள் வழியாக நகர்த்தலாம், மேலும் எளிதான வாழ்க்கையை வாழலாம்!

வகுப்பு நோக்கம்

கோபத்துடனான உங்கள் உறவை எவ்வாறு மாற்றுவது மற்றும் உங்களை நீங்களே பொறுப்பில் வைக்க உங்களை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைக் காண்பிப்பதற்காக இந்த நடைமுறை அறிமுக வகுப்பு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அரை நூற்றாண்டு காலமாக கோப மறுசீரமைப்பு மாணவர்களுக்குச் செயல்பட்டு வரும் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

புதிய தகவல், கோபத்தைக் கையாள்வதற்கான நடைமுறை நடவடிக்கைகள் மற்றும் கோபத்தை எளிதாக்குவதற்கான கருவிகள், நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் கோப சக்தியை பாதிப்பில்லாமல் வெளியிடும் அதே நேரத்தில் உங்களுக்காக வேலை செய்யும்.

இது உங்களுக்கானது...

• நீங்கள் உணரும் கோபத்தின் கருணையில் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் அதன் செல்வாக்கை மாற்றுவதற்கு உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று நம்புதல் - நீங்கள் ஒரு அமைதியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபராகவும் உங்கள் வேலையில் ஒரு நட்சத்திரமாகவும் இருக்க அனுமதிக்கிறது!

• சில கோபங்களுடன் நீங்கள் முடிக்க விரும்புகிறீர்கள், அவற்றில் சில பல ஆண்டுகளாக உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்திருக்கலாம்!

• கோபத்தை நீடித்த அடிப்படையில் உங்களுக்குப் பொறுப்பேற்கவும், உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கவும், நீங்கள் விரும்பும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை உருவாக்க இடமளிக்கவும் உண்மையிலேயே செயல்படும் புரிதலையும் கருவிகளையும் நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.

விளக்கம்

நீங்கள் இதற்கு முன்பு கேள்விப்படாத, ஆனால் கோபத்தின் மீது தேர்ச்சி பெற வழிவகுக்கும், இதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆழமாக மேம்படுத்தும் கோபத்தைப் பற்றிய தகவல்களைக் கண்டுபிடித்து இணைக்க வேண்டிய நேரம் இது.

கோபத்தைத் தடுத்து நிறுத்துவது உங்கள் சுயமரியாதை, உங்கள் உறவுகள், உங்களுடனான உங்கள் உறவு மற்றும் உங்கள் வெற்றியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இவை அனைத்தும் முடிவுக்கு வர வேண்டிய நேரம் இது என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்த வகுப்பை எடுங்கள்!

இந்தப் பாடநெறி அறிவு, திறன்கள் மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறது:

• கோபத்தைத் தடுத்து நிறுத்துவது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை குறிப்பாகப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.

• நீண்டகாலமாக அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் கோபத்தைக் கூடத் தீர்ப்பதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட அணுகுமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

• நடைமுறைக் கருவிகளைப் பெறுங்கள் கோபத்துடன் பணிபுரிவதை உங்கள் விளையாட்டு, உறவுகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் உடனடியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

கோபத்தை பொறுப்பேற்க இது உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பு, இதனால் அது இறுதியில் உங்கள் வளர்ச்சி, வெற்றி மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் நல்வாழ்வை ஆதரிக்கிறது.

விலகிச் செல்லுங்கள்

• நீங்கள் அனுபவிக்கும் கோபத்திற்கு என்ன காரணம் என்பது பற்றிய அறிவு.

• கோபத்தையும் அதன் குறிப்பிட்ட காரணத்தையும் பாதிப்பில்லாமல் வெளியிடுவதற்கான குறிப்பிட்ட கருவிகள் மற்றும் செயல்முறைகள்.

• கோபத்தின் கீழ் என்ன உணர்ச்சி காணப்படுகிறது என்பது பற்றிய அறிவு.

• உங்கள் வாழ்க்கை, உறவுகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் வெற்றியை கொடுங்கோன்மைக்கு உட்படுத்தவோ அல்லது ஆதிக்கம் செலுத்தவோ தொடர்ந்து அனுமதிப்பதற்குப் பதிலாக, கோபத்திற்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்க முடியும் என்ற நம்பிக்கையைத் தொடங்குதல்.

இந்த அமர்வுக்குத் தயாராகுங்கள்

• மிக அடிப்படையான தகவலுக்கு துண்டுப்பிரசுரங்கள் வழங்கப்படும்.

• உங்கள் தனிப்பட்ட பிரதிபலிப்புகளுக்காக குறிப்புகளை எடுக்க ஏதாவது.

• ஆர்வம், நீங்கள் அனுபவிக்கும் கோபத்தை ஆராய விருப்பம், பயிற்சியளிக்கக்கூடிய அணுகுமுறை

• கேள்வி பதில் பகுதிக்கான சுருக்கமாகக் கூறப்பட்ட கேள்விகள்.

• இந்த அமர்வு TPN மற்றும் தி வெல்னஸ் யுனிவர்ஸால் உங்களிடம் கொண்டு வரப்படுகிறது. உங்கள் அமர்வுத் தலைவராக உங்களுக்கு சேவை செய்வதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்! பரிந்துரைக்கப்பட்ட நன்கொடை அல்லது உங்களால் முடிந்ததைச் செலுத்தக்கூடிய விருப்பங்கள் எங்களுக்கு ஆதரவளிக்க உதவுகின்றன. நீங்களும் எங்கள் TPN சமூகமும்.

எனது பயிற்றுவிப்பாளரின் சுயவிவரம் மூலம் என்னைத் தொடர்பு கொள்ளவும். நான் செய்தி மூலம் கிடைக்கிறேன், தயவுசெய்து பதிலளிக்க எனக்கு நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் குறைந்த விலையில் ஒற்றை அமர்வுகளையும் முன்பதிவு செய்யலாம். உங்கள் பயணத்தை ஆதரிக்க நான் இங்கே இருக்கிறேன்!