வாழ்க்கையின் சுவாசம் தியானப் பயிற்சிகள்

"உயிர் மூச்சு" 
என்பது முக்கிய உயிர் சக்தியைக் குறிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் ஆன்மீகத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த மனப்பாங்கு பயிற்சியாகும்.
உயிர் மூச்சுக்கு தனித்துவமான பாணிகள் உள்ளன, இந்த வகுப்புகளில் இரண்டையும் கசாண்ட்ரா உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவார். முதல் அமர்வில் முதல் (மிகவும் பொதுவான) பயிற்சி மற்றும் இரண்டாவது அமர்வில் இரண்டாவது (மிகவும் ஆன்மீக) பயிற்சி.

மூச்சு என்பது உயிரினங்களின் வாழ்க்கை, எனவே இது "அனைவரின் வாழ்க்கை" என்று அழைக்கப்படுகிறது.     —தைத்திரிய உபநிஷத்,
உள்ளே உள்ள ஒளி மன இருளின் திரையால் மூடப்பட்டிருக்கும். பிராணயாமாவின் நன்மை என்னவென்றால், அது இந்த முக்காட்டை நீக்குகிறது, மேலும் மனம் தெளிவாகவும் செறிவுக்கு ஏற்றதாகவும் மாறும். பிராணயாமா உடல் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது என்றாலும், அது இரண்டாம் நிலை நன்மை; முக்கிய நன்மை பிராணனை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் மனதின் அலைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்.

சுவாசத்தின் இயற்கையான, உடல் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்தி விழிப்புணர்வை நிலைநிறுத்தி, இருப்பை வளர்த்து, தளர்வை ஊக்குவித்தல், பெரும்பாலும் மனநிறைவு, யோகா (பிராணாயாமம்) அல்லது ஷெங் ஜென் கி காங் போன்ற மரபுகளிலிருந்து பதற்றத்தை விடுவித்தல், ஆற்றலைப் பெறுதல் அல்லது நோக்கத்துடன் இணைத்தல் ஆகியவற்றை வலியுறுத்தும் மாறுபாடுகளுடன் பெறுதல்.

பயிற்சியின் மையமானது, சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்தாமல் உள்ளிழுத்தல் (நிரப்புதல், ஆற்றலைப் பெறுதல்) மற்றும் வெளிவிடுதல் (விடுவித்தல், விடுவித்தல்) ஆகியவற்றை மெதுவாகக் கவனித்து, இருப்பு மற்றும் உள் அமைதியை ஆழப்படுத்த அனுமதிப்பதும், மனம் அலைபாயும் போது அதன் மீது கவனம் செலுத்துவதும் ஆகும்.

அனைத்து LiL வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன.