மைண்ட்ஃபுல்னஸுக்கு ஒரு அடிப்படை அறிமுகம் | LearnItLive
மைண்ட்ஃபுல்னஸ் குறித்த 6 வார ஆன்லைன் பாடநெறி தியானம் செய்வதற்கான இரண்டு வெவ்வேறு வழிகளை உள்ளடக்கியது: கவனத்துடன் சுவாசித்தல் மற்றும் மந்திரம் சார்ந்தது, மேலும் பிராணயாமா அல்லது சுவாச நுட்பங்களில் ஆறு ஆழமான டைவ்கள்.