மென்மையான யோகா மற்றும் தியானம்

40 நிமிட யோகா அமர்வு - இந்த பயிற்சியானது வேண்டுமென்றே மெதுவாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும், நாங்கள் நீட்டவும், மீட்டெடுக்கவும் மற்றும் சுவாசிக்கவும், முக்கிய உயிர் சக்தியை உங்களுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் அனுப்புகிறோம்.

தொடர்ந்து 15 நிமிட யோகா நித்ரா (ஷவாசனாவில் தியானம்) - நாங்கள் சடலத்தின் தோரணைக்கு நகர்ந்தவுடன், ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் துயரத்தைத் தூண்ட உதவும் யோகா நித்ரா வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் (யோக உறக்கம்) மூலம் நீங்கள் அழைத்துச் செல்லப்படுவீர்கள்.

உங்கள் ஒவ்வொரு சக்கரத்தையும் (அடித்தளம் முதல் கிரீடம் வரை) தூண்டி, உங்கள் யோகப் பயிற்சி மற்றும் ஓய்வை அனுபவிக்கும் திறனை ஆழப்படுத்த உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த எளிதான பயிற்சியின் மூலம், ஆன்மீக ஆசிரியர் மற்றும் ஆரோக்கிய சிகிச்சையாளர், கசான்ட்ரா பாவோலினியுடன் சேரவும். யோகா உங்கள் சக்கரங்களில் சமநிலையையும் நல்லிணக்கத்தையும் கொண்டு வர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது (மற்றும் உள்ளது).

அனைத்து LiL வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் நேரலை வகுப்பைத் தவறவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் வசதிக்கேற்ப பதிவுசெய்து, தேவைக்கேற்ப வகுப்பை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் பார்க்கலாம்.



*எல்லாப் பயிற்சிகளும் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல, இது அல்லது வேறு ஏதேனும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் காயம் ஏற்படலாம். எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர்/மருத்துவப் பயிற்சியாளரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் நாள்பட்ட அல்லது தொடர்ச்சியான நிலை இருந்தால்.

** இந்தத் தொடரில் உள்ள உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக் கூடாது. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையை எப்போதும் பெறவும்.