பல கவலைகள், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநல சவால்கள் உள்ளன, எனக்கு உதவிய சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கருவிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.
புகுபதிகை / பதிவு செய்தல்