மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை தியானத்திற்கான சரியான மூச்சு

💌 நன்கொடைகள் வரவேற்கிறோம், நன்றி🙏

இந்த வகுப்பில் நாங்கள் மூச்சுத்திணறல் மூலம் அமைதிப்படுத்தும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவோம், இது உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது, மேலும் உங்களை மிகவும் நிதானமாக உணர வைக்கிறது.

உதரவிதானம் அல்லது வயிற்று சுவாசம் நரம்பு மண்டலத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடலை ஓய்வெடுக்க ஊக்குவிக்கிறது, இது பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுவருகிறது.

வகுப்பில் எங்களுடன் சேர்வதை எதிர்பார்த்து காத்திருக்கிறோம்.💞

அனைத்து வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் ஒரு வகுப்பைத் தவறவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் இன்னும் பதிவுசெய்து உங்கள் வசதிக்கேற்ப எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் பார்க்கலாம்.

*உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக்கூடாது. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையை எப்போதும் பெறவும்.