மன அழுத்தம் நிறைந்த நேரங்களுக்கான நடைமுறை சுய பராமரிப்பு திறன்கள்

நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் தொடர்ச்சியான அழுத்தம் நீடித்த காலங்கள் நல்வாழ்வை அரித்துவிடும், குறிப்பாக தெளிவான தீர்வு பார்வையில் இல்லாதபோது. இந்த அமர்வு நடைமுறை, அணுகக்கூடிய சுய-கவனிப்பு திறன்களில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் போது மக்கள் நிலையாகவும், அடித்தளமாகவும், வளமாகவும் இருக்க உதவுகிறது.

பங்கேற்பாளர்கள் நீண்டகால மன அழுத்தம் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றிய தெளிவான புரிதலைப் பெறுவார்கள், மேலும் சமநிலை, நல்வாழ்வு மற்றும் மீள்தன்மையை ஆதரிக்க அன்றாட வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தக்கூடிய எளிய, யதார்த்தமான நடைமுறைகளையும் பெறுவார்கள். இந்த வகுப்பு வழிகாட்டப்பட்ட அனுபவ நடைமுறைகளுடன் சுருக்கமான கல்வியை ஒருங்கிணைக்கிறது, ஆதரவான மற்றும் அணுக மற்றும் செயல்படுத்த எளிதான கருவிகளை வழங்குகிறது.

பொது மக்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த அமர்வு, தனிப்பட்ட சவால்கள், கூட்டு நிச்சயமற்ற தன்மை அல்லது தொடர்ச்சியான வாழ்க்கை தேவைகள் என நீடித்த மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும் எவருக்கும் பொருத்தமானது.

வடிவம்
தோராயமாக 30 நிமிடங்கள்
அனுபவ நடைமுறைகளுடன் இணைந்த கல்வி கற்பித்தல்
கேள்வி பதில்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரம்