மனநல யோகா

அனைத்து நிலைகளுக்கும் ஏற்ற இந்த வகுப்பு, உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் மனநிலை என முழு ஆளுமையையும் ஆதரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கவனத்துடன் கூடிய தருணங்களுடன், ஒவ்வொரு அமர்வும் யோகா கருவிகளைப் பயன்படுத்தி மன ஆரோக்கியத்தையும் உணர்ச்சி சமநிலையையும் வளர்த்து, பாயில் நடப்பவற்றை அன்றாட வாழ்க்கையுடன் இணைக்க உதவுகிறது.

சூரிய நமஸ்காரம், மணலில் கால் பதித்தல் மற்றும் அமர்ந்த நிலை ஆசனங்கள் ஆகியவற்றை இணைக்கும் தொடர் ஆசனங்கள் மூலம் நீங்கள் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சுய விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள். மாதாந்திர கருப்பொருள்கள் அர்த்தமுள்ள கவனத்தை வழங்குகின்றன, அதே நேரத்தில் திட்டமிட்ட வேகம், உடல், மனம், உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீகம் என அனைத்து நிலைகளிலும் உங்கள் அனுபவத்துடன் ஒன்றிணைய உங்களை அழைக்கிறது.

உளவியலில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்ற பயிற்றுவிப்பாளரால் வழிநடத்தப்படும் இந்த வகுப்பு, நிலைத்தன்மையையும் ஆழ்ந்த புரிதலையும் அளித்து, உங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த மறுசீரமைப்பாக அமைகிறது.