ஒரு நிதானமான பிராணயாமா மற்றும் தியானப் பயிற்சி மூலம் உள்ளுக்குள் ஓய்வெடுத்து இணைக்கவும். பிராணயாமா மற்றும் தியானத்தின் சுருக்கமான கண்ணோட்டத்துடன் தொடங்குவோம், பின்னர் பயிற்சியை அனுபவிப்போம். ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது.
புகுபதிகை / பதிவு செய்தல்