நீர் உறுப்பு யின் யோகா - அனைவருக்கும் மெதுவாக குணப்படுத்தும் யோகா

**உங்கள் நன்கொடைகள் அன்புடனும் நன்றியுடனும் பெறப்படுகின்றன, நன்றி**

தண்ணீரின் ஞானம் அதன் நம்பமுடியாத வலிமை, அது பாறையை செதுக்கி முழு பூமியையும் வடிவமைக்கிறது, ஆனால் சக்தி இல்லாமல். நீர் உறுப்பு வாழ்க்கையின் அனைத்து மாற்றங்கள், சவால்கள் மற்றும் அழுத்தங்களுக்கு ஏற்ப அனுமதிக்கிறது. நீரின் ஓட்டத்தைப் போலவே, ஒரு சமநிலையான நடைமுறையானது உணர்ச்சிகளை நம்மை ஆள விடாமல், உணர்ச்சிகளை ஆளுவதற்கு நமக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.

அனைவருக்கும் இந்த யின் யோகா வகுப்பில் எங்களுடன் சேருங்கள் - அனைத்துத் திறன்கள் மற்றும் வயது மற்றும் உடல்நலம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது, இருப்பினும் ஏற்கனவே இடுப்பு தொடர்பான நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நாங்கள் மெதுவாக நகர்கிறோம் மற்றும் அமைதி மற்றும் இடைநிறுத்தத்திற்கு திறந்து விடுவோம். தாமரை ஆன் வாட்டர் முத்ரா (பத்ம ஜல முத்ரா), கை சைகை அல்லது யோகா முத்ராவில் தொடங்கி, உடல் முழுவதும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இடுப்பை மெதுவாகத் திறந்து அமைதியையும் நிவாரணத்தையும் அனுமதிக்கும் போஸ்களில் நீரின் உறுப்புகளை ஆராய்வோம்.

நீர் உறுப்புகளை ஆதரிப்பதற்கும் சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் ஒரு யின் யோகா பயிற்சி பொதுவாக உயிர்ச்சக்தி ஆதரவை வலியுறுத்துகிறது. நீர் சமநிலையின்மையின் அறிகுறிகள் சோர்வு, சோர்வு, அதிக மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த அமர்விற்கு 4-5 தலையணைகள் அல்லது மெத்தைகள் அல்லது 2 யோகா போல்ஸ்டர்களுடன் வரவும். இந்த வகுப்பை படுக்கையில், பாயில் அல்லது நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளக்கூடிய எந்த இடத்திலும் செய்யலாம்.