நீங்களே ஒரு நிணநீர் வடிகால் சுய மசாஜ் 3 வகுப்புகள் கொடுங்கள்

அனைவரும் சேர இலவசம்!🎉 நன்கொடைகள் வரவேற்கப்பட்டு பெரிதும் பாராட்டப்பட்டது✨
நிணநீர் மண்டலத்தின் மூன்று முதன்மை செயல்பாடுகள் உள்ளன: முதலாவது திரவ சமநிலையை பராமரித்தல், இரண்டாவது உணவு கொழுப்புகளை செரிமானம் அல்லது வளர்சிதை மாற்றத்திற்காக இரத்த ஓட்டத்திற்கு உறிஞ்சுதல் மற்றும் மூன்றாவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் எளிதாக்குதல். அமைப்பு.

நிணநீர் மசாஜ்: எளிய நிணநீர் வடிகால் (SLD). நிணநீர் வடிகால் நுட்பங்கள் தோலின் கீழ் உள்ள நிணநீர் நாளங்களின் வழக்கமான தூண்டுதலை வழங்குகின்றன. நிணநீர் அமைப்பு நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், எனவே இது நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உடல் சரியான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவுவதே எங்கள் நோக்கம். , உடல் திரவ சமநிலை, மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடுகள்.

SLD என்பது நிணநீர் மண்டலங்களின் வடிகால் மற்றும் உடலைச் சுற்றியுள்ள நிணநீர் திரவங்களின் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மென்மையான மசாஜ் ஆகும், இது உங்கள் உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை மெதுவாகக் கையாளுவதன் மூலம் நிணநீர் நாளங்கள் வேலை செய்யும் பகுதிக்கு நிணநீர் நகர்த்த உதவுகிறது.

கைமுறை நிணநீர் வடிகால் (MLD)
MLD என்பது ஒரு ஒளி, தோல்-நீட்டும் மசாஜ் (நீட்டுதல், அழுத்துதல், சறுக்குதல், நிணநீர் மண்டலத்தைத் தூண்டுதல் மற்றும் அமைப்பு முழுவதும் நிணநீர் திரவத்தின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துதல்) இது வீங்கிய மூட்டுக்கு வெளியே நிணநீர் திரவத்தின் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. இது ஒரு பாரம்பரிய மசாஜ் உடன் குழப்பமடையக்கூடாது. நிணநீர் திரவத்தின் ஓட்டத்திற்கு உதவுவதற்காக நிணநீர் நாளங்களில் MLD குறிப்பாக கவனம் செலுத்துகிறது. சிகிச்சையானது முதலில் உங்கள் பாதிக்கப்படாத பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் திரவம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியிலிருந்து வெளியேறுவது அல்லது அந்த பகுதியை "குறைக்க" செய்வது சாத்தியமாகும். MLD ஆனது மீதமுள்ள செயல்படும் நிணநீர் சேகரிப்பாளர்களைத் திறந்து புரதம் மற்றும் திரவத்தை அவற்றில் நகர்த்த உதவுகிறது, அத்துடன் நிணநீர் நாளங்கள் வழியாக நிணநீர் ஓட்டத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.
நிணநீர் நுண்குழாய்கள் சருமத்தில் இருப்பதால், உங்கள் மசாஜ் மென்மையாக இருக்கும், நீங்கள் உடலின் சில பகுதிகளை லேசான தொடுதலுடன் மெதுவாக கையாளுகிறீர்கள்.

உதரவிதான சுவாசம் எனப்படும் ஆழமான சுவாச நுட்பங்கள் பொதுவாக சிகிச்சை அமர்வின் ஆரம்பத்திலும் முடிவிலும் ஆழமான நிணநீர் பாதைகளைத் திறக்க உதவும். இது ஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், இதயத்தை நோக்கி திரவத்தின் இயக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம் - உங்கள் மசாஜ் அமர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.

அனைத்து LiL வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் நேரலை வகுப்பைத் தவறவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் வசதிக்கேற்ப பதிவுசெய்து, தேவைக்கேற்ப வகுப்பை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் பார்க்கலாம்.

நிணநீர் மண்டலத்தைப் பற்றி அறிக:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் குறைந்த ஆபத்து என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், நிணநீர் திரவத்தை மீண்டும் இதயம் அல்லது சிறுநீரகங்களுக்கு நகர்த்தக்கூடிய நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நுட்பம் பாதுகாப்பாக இருக்காது. இந்த நிலைமைகள் பின்வருமாறு: இரத்த உறைவு.

** நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்வதற்கு சிலருக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினைகள் உள்ளன. இருப்பினும், சிலர் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் சோர்வு பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். அது நிகழும்போது, ​​​​உங்கள் பக்க விளைவுகளை நிர்வகிப்பது பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேட்க வேண்டும்.

***திருமதி. பயோலினி ஒரு மருத்துவ நிபுணர் அல்ல. இந்தத் தொடரில் உள்ள உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக் கூடாது. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையை எப்போதும் பெறவும்.