தியானம் மூலம் ஆவியுடன் இணைத்தல் (5 வார தொடர்)

மக்களின் தேவை காரணமாக...

எப்போதாவது உங்கள் தியானப் பயிற்சியைத் தொடங்க அல்லது ஆழப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? தியானம் 'உனக்கானது அல்ல' என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் அனைத்தையும் இணைக்க விரும்புகிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு நேசிப்பவர் அல்லது ஒரு ஆவி வழிகாட்டியுடன் இணைக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் சில முறை முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் மறுபுறம் இணைக்க முடியவில்லையா?

இந்தக் கேள்விகளில் ஏதேனும் ஒன்றிற்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால்... இந்த பாடநெறி உங்களுக்கானது!

இந்த பாடநெறி அதை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அறிமுகப்படுத்தும்: தளர்வு பயிற்சிகள், தியான நுட்பங்கள் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றை இணைப்பை ஆழமாக்குவதற்கான கருவிகளாகப் பயன்படுத்துதல். ஒவ்வொரு வாரமும் நாங்கள் இரண்டு வெவ்வேறு நுட்பங்களை ஆராய்வோம் - ஒரு சுருக்கமான, ஒன்று நீண்டது - அத்துடன் சாராவிடமிருந்து நுண்ணறிவுகளைப் பெறுவோம், மேலும் ஒவ்வொரு அமர்வின் முடிவிலும் உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளைக் கேட்போம். சாரா நீண்ட கால யோகா ஆசிரியர் மற்றும் தியான வழிகாட்டி, மேலும் சமீபத்தில் ஒரு ஊடகம், சேனல் மற்றும் ஆகாஷிக் ரெக்கார்ட்ஸ் ரீடர்... மேலும் இந்த பயணத்தில் ஒரு சக பயணியை நாங்கள் வாழ்க்கை என்று அழைக்கிறோம்.

இந்த பாடநெறியானது மதச்சார்பற்ற, திறந்த மனதுடன் அணுகுமுறையை எடுக்கும் ஆனால் ஃபிலிப்சைடுடன் பேசும் கண்ணோட்டத்தில் இருந்து வருகிறது. இதன் பொருள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ரிச்சர்ட் மார்டினியின் எந்தப் புத்தகத்தையும் ஒரு அறிமுகமாகப் படிக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்! (துறப்பு: இந்தப் பாடநெறி எந்த வகையிலும் இணைக்கப்படவில்லை)

வாரம் 1 - தளர்வு மற்றும் தியான பயிற்சியில் நிலைபெறுதல் - எப்போது/எங்கே/எப்படி?
வாரம் 2 - சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் செறிவை ஆழப்படுத்துதல்
வாரம் 3 - உங்கள் இதய மையத்துடன், உலகளாவிய அன்பு மற்றும் ஒளியுடன் இணைதல்
4 வது வாரம் - இணைப்பின் அறிகுறிகளைக் கவனித்தல் மற்றும் அங்கீகரித்தல் (பார்வை, ஒலி, தொடுதல் மற்றும் இயற்பியல் அறிகுறிகள் மூலம்)
வாரம் 5 - உங்கள் ஆவி வழிகாட்டி மற்றும் அன்பானவரை சந்திக்க வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வு

முதல் மற்றும் இறுதி அமர்வுகள் மற்ற நேரங்களை விட ஒரு மணி நேரம் தாமதமாக நடைபெறும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

திட்டமிடப்பட்ட வகுப்பு நேரங்களில் சேர முடியவில்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை! இந்த பாடத்திட்டத்தில் பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் சொந்த நேரத்தில் ரசித்து பயிற்சி செய்ய அனைத்து வகுப்பு பதிவுகளையும் பொருட்களையும் பெறுவீர்கள்.

வகுப்பு அமர்வுகள் அனைத்தும் பதிவுசெய்யப்பட்டு நிரந்தரமாகக் கிடைக்கும், மேலும் உங்கள் சொந்த நேரத்தில் பயிற்சி செய்ய வகுப்பில் தரவிறக்கம் செய்யக்கூடிய வழிகாட்டப்பட்ட தியானத் தடங்கள் இருக்கும்.

உங்களை அங்கே பார்ப்பேன் என்று நம்புகிறேன்!

அன்புடனும் ஒளியுடனும்,
சாரா, Flipside வழிகாட்டி