இந்த 20 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வில், மூச்சு, தியானம் மற்றும் ரெய்கி ஆகியவை இணைந்து வேர், சாக்ரல், சோலார் பிளெக்ஸஸ் மற்றும் இதய சக்கரங்களை சுத்தம் செய்து சமநிலைப்படுத்த அழைக்கின்றன.
புகுபதிகை / பதிவு செய்தல்