செரிமான மண்டலத்தை குணப்படுத்த உங்கள் உடலை வழிநடத்துங்கள்.

செரிமானப் பாதையை குணப்படுத்த உடலை வழிநடத்துவதில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம் என்று நாங்கள் உணர்ந்தோம், குறிப்பாக இந்தப் பகுதியில் பல பிரச்சினைகள் இருப்பதால்; அதன் விளைவுகள் (மற்றும் நன்மைகள்) மிகச் சிறந்தவை.

உங்கள் மனதின் சக்தி மற்றும் குணப்படுத்தும் திறனை நம்புங்கள்.

உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியம் உங்கள் உடல், உங்கள் உறுப்புகள், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு இருக்கும்போது, ​​உங்கள் இரைப்பை குடல் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் நல்ல சமநிலையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக ஜீரணித்து உறிஞ்சும் திறன் கொண்டது.

உங்கள் இரைப்பை குடல் பாதை
குடலில் உள்ள நியூரான்கள் மற்றும் நியூரோட்ரான்ஸ்மிட்டர்களின் விரிவான வலையமைப்பின் காரணமாக "இரண்டாவது மூளை" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இது என்டெரிக் நரம்பு மண்டலம் (ENS) என அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் குடலில் உள்ள இரண்டாவது மூளை உங்கள் தலையில் உள்ள மூளையுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்கிறது. இது மூளை-குடல் இணைப்பு அல்லது குடல் மூளை இணைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, ​​அது மூளைக்கு நேர்மறையான சமிக்ஞைகளை அனுப்பும், இது ஒரு நிலையான மனநிலை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும். மாறாக, மோசமான குடல் ஆரோக்கியம் எதிர்மறையான மூளை சமிக்ஞைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும் (குடல் மொத்த உடலின் செரோடோனினில் தோராயமாக 90% ஐ வழங்குகிறது, இதில் பெரும்பாலானவை பிளாஸ்மாவில் உள்ளன - இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள அர்ஜென்டாஃபின் செல்களால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. செரோடோனின் உங்கள் மனநிலையை "நன்றாக உணர" என்ற வேதிப்பொருளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. செரோடோனின் சாதாரண அளவில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானதாக, மகிழ்ச்சியாகவும் அமைதியாகவும் உணர்கிறீர்கள். குறைந்த அளவு செரோடோனின் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையது).

அனைத்து வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் மெய்நிகர் வகுப்பைத் தவறவிட்டாலும் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் வசதிக்கேற்ப, நீங்கள் விரும்பும் பல முறை பதிவுசெய்து பார்க்கலாம்.

*உள்ளடக்கம் எந்த வாக்குறுதிகளையும் அளிப்பதற்கோ அல்லது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருப்பதற்கோ அல்ல. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.