சுவாச நுட்பங்கள் 101

இந்த அமர்வு சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான சரியான சுவாசத்திற்கான வழிகாட்டியாகும்.

நீங்கள் சரியாக சுவாசிக்கிறீர்களா?
கேட்பதற்கு விசித்திரமான கேள்வி போல் இருக்கிறது அல்லவா? சுவாசம் மிகவும் இயல்பாக வருகிறது, பெரும்பாலானவர்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க மாட்டார்கள்.
நீங்கள் போதுமான அளவு ஆழமாக சுவாசிக்கிறீர்களா? உங்கள் உதரவிதானத்தில் இருந்து சுவாசிக்கிறீர்களா? நீங்கள் எப்படி சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்களா?

எனவே, ஆழ்ந்த சுவாசம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? சரியான சுவாசம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது: உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி, மற்றும் அதன் நினைவாற்றல் ஆன்மீக நல்வாழ்வில் கூட ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
முறையற்ற சுவாசம் உங்கள் செரிமானம் மற்றும் எடையை மோசமாக பாதிக்கும் என்பதையும், நீங்கள் எப்படி சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதை மீண்டும் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம், அது வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இந்த 1 மணி நேர அமர்வில், சரியான சுவாசத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடங்குவோம், ஆனால் நாம் யார் என்பதால், சுவாசத்தின் ஆன்மீக அம்சம் மற்றும் உங்கள் தெய்வீக ஆவியுடன் இணைக்கும் திறனையும் உங்களுக்கு வழங்குவது கட்டாயமாகும். .
ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான பல நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்களையும் (உடல், மன, உணர்ச்சி) மற்றும் உங்கள் ஆன்மீக பயணத்திற்காக ஒரு ஜோடியை நாங்கள் நிரூபித்து பயிற்சி செய்வோம்.
- உங்கள் ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலை மேம்படுத்தவும், சுழற்சியை அதிகரிக்கவும், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கவும், குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் மறுமொழி நிலைகளை மேம்படுத்தவும் நிரூபிக்கப்பட்ட சுவாச நுட்பங்கள், மனத் தெளிவைக் கொண்டு, எண்டோர்பின்களை வெளியிடவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உங்களை மேலும் உற்சாகப்படுத்தவும். ஒரு உயிர்.

சிறந்த ஆக்ஸிஜனுடன் செல்லுலார் மட்டத்தில் உங்கள் முழு உடலையும் நேர்மறையாக சார்ஜ் செய்யுங்கள்!

ஒரு நல்ல ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து தொடங்குவோம்!

நீங்கள் வகுப்பில் வருவதை நாங்கள் எதிர்நோக்குகிறோம் :)

அனைத்து LiL வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் ஒரு வகுப்பைத் தவறவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் வசதிக்கேற்ப நீங்கள் எளிதாகப் பதிவுசெய்து, தேவைக்கேற்ப வகுப்பை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் பார்க்கலாம்.

** இந்தத் தொடரில் உள்ள உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக் கூடாது. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையை எப்போதும் பெறவும்."