சுவாசத்தின் சக்தி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் கலோரிகளை எரித்து உடலை சுத்தப்படுத்தும்

இந்த வகையான சுவாசப் பயிற்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், நீங்கள் நிற்கும்போது தோரணைகள் முழுவதும் நெகிழ்வாகவும் இறுக்கமாகவும் இருக்க உதவுகிறது, இது ஒரு முழுமையான உடற்பயிற்சி பயிற்சியாக அமைகிறது.

இந்த அமர்வில், கசாண்ட்ரா பயிற்சியை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவார், பின்னர் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், கலோரிகளை எரிக்கும் மற்றும் தொனியை அதிகரிக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.

இந்த பயிற்சி மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும், எனவே இதில் சேருங்கள்!

நீங்கள் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​கொழுப்பு செல் சுருங்குகிறது மற்றும் செல்லில் சிக்கியுள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடு உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. வேகமாக சுவாசிக்கும் அமர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கவனியுங்கள். இதயத் துடிப்பில் கணிசமான அதிகரிப்பைக் காணலாம். உங்கள் வேகமான சுவாசம் நுரையீரலைத் தள்ள உங்கள் உதரவிதானத்தை செயல்படுத்தும் மற்றும் இரத்தத்தை வழங்க இதயத்தில் அதிக தேவையை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது. ஆழமாகவும் சீராகவும் சுவாசிப்பது உங்கள் ஓய்வு வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும், இது ஓய்வில் கூட கலோரி எரிப்பை அதிகரிக்கும்.

அனைத்து வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் ஒரு வகுப்பைத் தவறவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் இன்னும் பல முறை பதிவுசெய்து உங்கள் வசதிக்கேற்ப பார்க்கலாம்.

*எல்லா பயிற்சிகளும் அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகளும் அனைவருக்கும் ஏற்றவை அல்ல.

**இந்த உள்ளடக்கம் முடிவுகளை உத்தரவாதம் செய்வதற்கோ அல்லது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருப்பதற்கோ அல்ல. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், எப்போதும் உங்கள் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.