$5
அல்லது
$3
சிலுவை காய்கறிகளுடன் செய்ய வேண்டிய நான்கு விஷயங்கள் - புதிய பொருள்! 2025க்கான புதுப்பிப்பு!
நிபுணர்:
Lisa Boesen, Certified Vegan Chef
பதிவுசெய்யப்பட்ட நிரல்
பதிவு செய்யப்பட்ட அமர்வு
$ 5
அல்லது
$3
-
1அமர்வு
-
Englishஆடியோ மொழி
விளக்கம்
கலந்துரையாடல்
மதிப்பீடு
வகுப்பு மதிப்பீடுகள்
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
இந்த கலந்துரையாடல் குழு பதிவுசெய்த கற்றவர்களுக்கு மட்டுமே கிடைக்கும்.
முட்டைக்கோஸ் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? கோஹ்ராபி குளிர்ச்சியாக இருக்க முடியுமா? ஒரு எளிய சாலட்டைத் தாண்டி அந்த சிலுவை காய்கறிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? எங்களுடன் ஒரு வேடிக்கையான அமர்வில் சேருங்கள், அங்கு நீங்கள் இந்த சில நேரங்களில் குறைவான ஊக்கமளிக்கும் ஆனால் மாறுபட்ட காய்கறிகளின் பல்துறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து சக்தியைக் கண்டறியலாம்!
இந்த அமர்வின் முடிவில், பங்கேற்பாளர்கள்:
1. சிலுவை காய்கறிகளை ஆராயுங்கள். பொதுவான சிலுவை காய்கறிகளை (முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, காலே மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் போன்றவை) அடையாளம் கண்டு, அவற்றின் தனித்துவமான சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளைப் புரிந்துகொள்வோம்.
2. ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் சிலுவை காய்கறிகளின் ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய நன்மைகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெறுங்கள், இதில் பைட்டோநியூட்ரியன்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
3. வெவ்வேறு உணவுகள் மற்றும் சமையல் நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய நான்கு தொடக்க-நட்பு ரெசிபிகளைத் தயாரிக்கவும்.
4. அன்றாட உணவில் சிலுவை காய்கறிகளை சேர்த்துக்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களுடன் ஹோம் இன்ஸ்பிரேஷன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவற்றை நன்றாக சாப்பிடவும், நன்றாக உணரவும் உதவுகிறது.
இந்த அமர்வின் முடிவில், பங்கேற்பாளர்கள்:
1. சிலுவை காய்கறிகளை ஆராயுங்கள். பொதுவான சிலுவை காய்கறிகளை (முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, காலே மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் போன்றவை) அடையாளம் கண்டு, அவற்றின் தனித்துவமான சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளைப் புரிந்துகொள்வோம்.
2. ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் சிலுவை காய்கறிகளின் ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய நன்மைகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெறுங்கள், இதில் பைட்டோநியூட்ரியன்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
3. வெவ்வேறு உணவுகள் மற்றும் சமையல் நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய நான்கு தொடக்க-நட்பு ரெசிபிகளைத் தயாரிக்கவும்.
4. அன்றாட உணவில் சிலுவை காய்கறிகளை சேர்த்துக்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களுடன் ஹோம் இன்ஸ்பிரேஷன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவற்றை நன்றாக சாப்பிடவும், நன்றாக உணரவும் உதவுகிறது.
நிரல் விவரங்கள்
{{ session.minutes }} நிமிட அமர்வு
வரவிருக்கிறது
பதிவு இல்லை
பதிவு செய்யப்பட்ட அமர்வு
நேரடி வகுப்பு
பற்றி Lisa Boesen, Certified Vegan Chef
Lisa Boesen, Certified Vegan Chef
Lisa is an award‑winning author, speaker, and Certified Vegan & Plant‑Based Chef who helps plant‑curious grownups eat well with confidence, ease, and a sense of play. Her approach is rooted in experience, made for real life, and sparked with delicious — blending...
23 கற்றவர்கள் (2)
அனைத்தையும் காட்டுAlso Included in Bundles (1)
காண்க
{{ one_class.rate }} 
பிற வகுப்புகள் மூலம் Lisa Boesen, Certified Vegan Chef ({{classes.count}})
காண்க
- காலெண்டரில் சேர்க்கவும்
- செய்தி பயிற்றுவிப்பாளர்
- காலெண்டரில் சேர்க்கவும்
- செய்தி பயிற்றுவிப்பாளர்
- ஆதாரங்களைப் பதிவிறக்கவும்
- தொகுப்பைத் திருத்தவும்
- தொகுப்பை நீக்கு
- காலெண்டரில் சேர்க்கவும்
- வகுப்பைத் திருத்தவும்
- செய்தி பதிவாளர்கள்
- அறிக்கையைப் பார்க்கவும்
- வகுப்பை நீக்கு
சேருங்கள் 
- காலெண்டரில் சேர்க்கவும்
- காலெண்டரில் சேர்க்கவும்