சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மைக்கான யோகா

கசான்ட்ரா, இந்த வேடிக்கையான யோகா அமர்வில் சேருங்கள், ஆரம்பநிலை மற்றும் முதுநிலை யோகிகளுக்கு கூட போஸ்களின் போது சமநிலையை வைத்திருப்பதில் சிரமம் இருக்கும்.
பலவீனமான சமநிலைக்கு என்ன காரணம்?
சமநிலை கோளாறுகள், முதுகுத்தண்டு அல்லது கால்களில் உள்ள பிரச்சினைகள், மருந்துகள், காது தொற்று, தலையில் காயம் அல்லது உள் காது அல்லது மூளையை பாதிக்கும் வேறு எதுவும். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் நீங்கள் மிக விரைவாக எழுந்து நிற்கும் போது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தலாம், அடிக்கடி அடிபடாத ஒருவர் கூட.
சமநிலைக்கு அவசியமான தசைகளை வலுப்படுத்தவும் நீட்டவும் யோகா ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கிறது, அசையாமல் ஒரே இடத்தில் நிற்கும் திறன், பின்னர் மாறும் சமநிலை, நீங்கள் நகரும் போது ஏற்படும் மாற்றங்களை எதிர்நோக்கும் மற்றும் எதிர்வினையாற்றும் திறனுடன். உங்கள் பாய், நாற்காலி மற்றும் யோகா தொகுதிகள் இருந்தால், உங்களை நிலைப்படுத்த உதவுங்கள்.

நீங்கள் வகுப்பில் வருவதை காசான்ட்ரா எதிர்நோக்குகிறது.

அனைத்து LiL வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் நேரலை வகுப்பைத் தவறவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் வசதிக்கேற்ப பதிவுசெய்து, தேவைக்கேற்ப வகுப்பை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் பார்க்கலாம்.

*எல்லாப் பயிற்சிகளும் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல, இது அல்லது வேறு ஏதேனும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் காயம் ஏற்படலாம். எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர்/மருத்துவப் பயிற்சியாளரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் நாள்பட்ட அல்லது தொடர்ச்சியான நிலை இருந்தால்.

** இந்தத் தொடரில் உள்ள உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக் கூடாது. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையை எப்போதும் பெறவும்.