கிகோங் 12 நிமிட பயிற்சி

பா துவான் ஜின் - நிரூபிக்கப்பட்ட பலன்களுடன் 800 ஆண்டுகள் பழமையான நடைமுறை.
ப்ரோகேட்டின் (படுவான்ஜின்) 8 துண்டுகளை தினசரி 12 நிமிட பயிற்சியின் மூலம் கசான்ட்ராவில் சேருங்கள்

சிலர் கேட்கிறார்கள், நான் எவ்வளவு அடிக்கடி கிகோங் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்? பதில், ஒவ்வொரு நாளும், குறிப்பாக இந்த நடைமுறையில் பிரபலமான அனைத்து அழகான ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆற்றல் நன்மைகள் பெற.

12 நிமிட வழக்கத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த நடைமுறையில் தேர்ச்சி பெற்றிருக்குமாறு நாங்கள் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறோம், எனவே LearnItLive இல் அனைவருக்கும் முற்றிலும் இலவசமாக வழங்குகின்ற அறிவுறுத்தல் வீடியோக்களில் ஒன்றை முன்கூட்டியே பார்க்கவும்.

உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றிற்குள் ஆற்றலை மேம்படுத்த (ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் மற்றும் பராமரிக்கும் குறிக்கோளுடன்) அனைவருக்கும் தினமும் பயிற்சி செய்யக்கூடிய ஒரு அழகான வழி கிகோங் ஆகும்.
மனம், சுவாசம் மற்றும் உடலின் இயக்கம் மற்றும் தோரணையை ஒழுங்குபடுத்தும் உடல் மற்றும் உளவியல் கூறுகள் இரண்டும் உள்ளன.

Baduanjin எதற்கு நல்லது?
முந்தைய ஆய்வுகள் தூக்கத்தின் தரம், மன ஆரோக்கியம், உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உடல் உடலமைப்பை மேம்படுத்துவதில் படுவான்ஜின் உடற்பயிற்சி நன்மை பயக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

வகுப்பில் நீங்கள் வருவதை நாங்கள் எதிர்நோக்குகிறோம்.

அனைத்து LiL வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் ஒரு வகுப்பைத் தவறவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் வசதிக்கேற்ப நீங்கள் எளிதாகப் பதிவுசெய்து, தேவைக்கேற்ப வகுப்பை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் பார்க்கலாம்.

** இந்தத் தொடரில் உள்ள உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக் கூடாது. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையை எப்போதும் பெறவும்.