காலை வணக்கம் - உங்கள் நாளைத் தொடங்க 15 நிமிட தியானம்.

உங்கள் நாளை இருப்பு மற்றும் தெளிவுடன் தொடங்குங்கள். இந்த வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சி மென்மையான தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து வெளியீடுகளை கவனத்துடன் சுவாசிப்பதோடு இணைத்து உங்கள் உடலை எழுப்பவும் உங்கள் மனதை நிலைப்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் வசதியாக உட்கார்ந்து, உணர்வுகளைக் கவனிப்பீர்கள், ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும் விழிப்புணர்வைக் கொண்டு வருவீர்கள், நாள் தொடங்கும் முன் கவனம், எளிமை மற்றும் அமைதிக்கான இடத்தை உருவாக்குவீர்கள்.

இந்த நேரத்தை நீங்களே நிலைநிறுத்தி, மீட்டமைத்து, முன்னால் உள்ள அனைத்திலும் சமநிலை உணர்வைக் கொண்டு செல்லுங்கள்.

ஆழமாகச் செல்லத் தயாரா?

இலவச 3 நாள் பதற்ற வெளியீட்டில் சேருங்கள்: https://bit.ly/3DayTension

மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது 10 நாள் பதற்றத்தை விடுவிக்கும் பாடத்தை ஆராயுங்கள்: https://bit.ly/10DayTension