எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான பளு தூக்குதல், அதிர்வு அல்லது... | LearnItLive
பளு தூக்குதல், தாக்கம், குதித்தல் அல்லது தாவுதல் போன்ற பயிற்சிகள் அனைத்தும், பெரும்பாலான மக்களுக்கு எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்க உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்ட, ஆதார அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி வடிவங்களின் பல்வேறு வகைகளாகும்.